如何预防心脑血管疾病讲稿.pptVIP

健康的概念 20世纪以前:不生病 1984年:WHO “健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。” 1990年:增加了道德健康 2000年:促进健康新准则:“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼” 衡量健康的标准 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处世乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境的各种变化 ； 对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； 头发光泽，无头屑； 肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 “五快” “三良好” 吃得快，进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 便得快，一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 睡得快，有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 说得快，思维敏捷，口齿伶俐。 走得快，行走自如，步履轻盈。 良好的个性人格，情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观 。 良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境 。 良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。  心脑血管病的发病