时间养生密码.ppt

心脏保养产品 大蒜素 奈沃科 钙+D 营养蛋白粉 小肠经当令 受盛之官，化物出焉 此时胸闷心慌、脸发红的病理意义. 小肠保养产品 纤维粉 纤维片 莓之宝 芦荟营养粉 膀胱经当令 朝而授业，夕而习复 工作学习效率最高的时间段之一. 膀胱保养产品 莓之宝 茶饮 田园蔬果 大蒜素 肾经当令 此时辰疲劳的意义 此时辰发低烧的意义 盐与口味重 补肾误区. 肾脏保养产品 科迪赛 莓之宝 奈沃科 心包经当令 敲打按摩心包经排除心包积液 此时与自己内心交流十分钟. 心包保养产品 大蒜素 奈沃科 钙+D 营养蛋白粉 三焦经当令 此时需严格处于睡眠状态的人群 三焦通泰的意义. 三焦保养产品 蛋白混合饮料 金力宝 维康宝 时辰养生密码 23：00- 1：00 胆 1：00- 3：00 肝 3：00- 5：00 肺 5：00- 7：00 大肠 7：00- 9：00 胃 9：00-11：00 脾 11：00-13：00 心 13：00-15：00 小肠 15：00-17：00 膀胱 17：00-19：00 肾 19：00-21：00 心包 21：00-23：00 三焦 季节养生密码 夏季的定义 夏季对养生保健的重要意义 《黄帝内经》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 　　在夏天的这三个月中，阳气下济，地热上蒸，天地之气充分交合，其间清气充实，是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。夏季，人体阳气旺盛，宣发于外，气机宣畅，通泄自如，精神饱满，是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强盛，总体上显现出夏季万物华实的特点。 夏季饮食原则 冰食 水分补充原则 食物的易消化性 水溶性维生素的补充 水果的摄取原则 重视蛋白质的补充 饮食清淡原则辨析 夏季—气血—体表 冬季—气血—内脏 夏季饮食 养心安神 茯苓、麦冬、小枣、莲子 百合、竹叶、柏子仁 清热解暑 　　西瓜：生津止渴、利尿除烦、清热解暑 　　黄瓜：清热利水，解毒消肿，生津止渴 　　桃：生津、润肠、活血、消积 　　苦瓜：性寒，除热邪、解劳乏、清心明目 绿豆：清热解毒，消暑 夏季睡眠 春季：早睡早起 夏季：晚睡早起 秋季：早睡早起 冬季：早睡晚起 子午觉 23：00-1：00 11：00-13：00 夏季运动原则 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。 中国人被指成最着急地球人 最爱“快进”，狂点“刷新”。评论，要抢“沙发”。寄信，最好是特快专递。拍照，最好是立等可取。坐车，最好是高速公路、高速铁路、磁悬浮。坐飞机，最好是直航。做事，最好是名利双收。结婚，最好有现房现车。排队，最好能插队。若不能，就会琢磨：为什么别人排的队总比我的快呢？ 夏季心理调适原则 冬天：天气寒冷使毛孔闭合，血液集中到内脏 夏季环境养生原则 夏天：天气炎热使毛孔张开，皮肤排毒 密码正确 请输入密码 ****** * * * * 康宝莱（中国）保健品有限公司产品培训主任 杨新苗 判断题 跑步 ★增强心肺功能，增加肺活量 ★促进新陈代谢，改善血液循环 ★增强神经系统功能 ★促进骨骼和肌肉的生长发育和正常代谢 ★调节肠胃功能，提高消化和吸收能力★磨炼意志和毅力，增强韧性和耐心 ★提高灵敏度，促进对环境的适应能力 西瓜 ★清热解暑，除烦止渴 ★利尿并减轻肾脏炎症 ★辅助降低高血压★清肠作用 ★增加皮肤弹性，减少皱纹 时间养生 白天跑步 夏天吃西瓜 早睡早起 半夜跑步 冬天吃西瓜 晚睡晚起 密码 时间养生的意义 每天固定时间出现相同不适症状 每年固定季节出现相同不适症状 相同治疗方法在不同时间执行的效果差异 相同治疗方法在不同季节执行的效果差异 时辰养生密码 23：00- 1：00 1：00- 3：00 3：00- 5：00 5：00- 7：00 7：00- 9：00 9：00-11：00 11：00-13：00 13：00-15：00 15：00-17：00 17：00-19：00 19：00-21：00 21：00-23：00 胆 肝 肺 大肠 胃 脾 心 小肠 膀胱 肾 心包 三焦 胆经当令 十二生肖鼠为首 阳气此时生发 此时辰清醒的意义 夜宵的危害 阴阳交替,应处于深睡眠状态. 胆囊保养产品