秋季养生1.pptVIP

月满中秋节 缘聚全欣肽; 欢迎走进 健康服务中心;金秋是 一个硕果累累的季节 ; 秋季 气温 开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极 易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 ; 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋???的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点： 一：起居养生 二：精神养生 三：饮食养生 四：运动养生 五 ：疾病预防;三：饮食养生 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的 原则， 饮食宜养阴，滋润多汁。 ;四：运动养生金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化 而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。 例如：登山、快走、老年人交谊舞 、等。会使人体的心跳和血液循环快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎高血压、冠心病、气管炎、等慢性疾病的病人，在进行药物治疗的同时，配 合适量运动。可以提高治疗效果; 迎中秋，送健康。公司 推 出会员证积分兑换政策， 来 回馈社会、回馈新老朋友。答 谢朋友们3年来对我 们工作的 支持和认可。 ;;全欣肽健康礼品所需积分数量表;全欣肽全体员工祝：