春季养生讲稿.ppt

致病因素 高血压病的危害 70%发展为脑卒中 20%发展为心脏病 10%发展为肾脏病变 高血脂症— 导致心脑血管疾病的“导火线” 高血脂症的十大危害： 加大血液的粘稠度、使微血管灌注不足 危害冠状动脉，形成粥样硬化 引发冠心病 引发高血压 引发脑中风 导致肝功能损伤 使肌体形成大量自由基、损害人体细胞 是人体PH值呈弱酸性、机体酸性化 使人肥胖 降低人的抵抗力 冠心病 —体内定时炸弹 中医养生，享誉全球 养生固本 健康人生  传承与发扬五千年  中华优秀养生文化 养生固本 阴阳协调是健康的保证 五行学说 　　人体经络 灵 芝 入 人 体 十 二 经 络 四合理：中医认为生活习惯是健康的基础 健康人生 养生固本 健康人生 —春季养生 如何有针对性的三调养 扶正气、平阴阳、调脏腑 ◆扶正气＝治未病 正气充足，各种致病因素就不得其门而入！ ◆邪之所凑，其气必虚 “夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬  犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” 阴阳－－健康的关键 阳：运动的、上升的、温暖的 阴：静止的、下降的、寒冷的 阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》 影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作 影响生活：人际关系不佳 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前 关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺结核、更 年期综合征、甲亢 情绪问题：躁狂 加速衰老：脱发、掉牙、眼花 影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软 生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁 寒凝气滞：心脏病的前兆 不通则痛：容易骨质增生、肿瘤等疾病 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福 春季起居调理 晚睡早起，跟着太阳激发阳气。 “春捂”，御寒兼防风。 保持环境通风，减少疾病发生。 春季情志调理 预防春季抑郁。 观龙狮，听锣鼓，激荡士气。 早规划，早行动，避免消沉。 “四合理”你都做到了吗？ “四合理”你能坚持多久呢？ 如果不能，你还能做什么？ 人体三大状态的处理 疾病 亚健康 健康 保 养 调 养 调、治 健 康 产 品 健康产品+药物 合理的 生活方式 现代人的养生方程式 优质的 健康产品 做 好 拥 抱 －春季养生 正气－－健康的前提 免疫力低下 食欲不佳 失眠多梦 容易疲劳 精神不振 精神不振 记忆力减退 易感冒或感染其他疾病 病后恢复期长 伤口愈合缓慢 正 气 自 测 阴阳是什么？ 疲乏无力 畏寒肢冷 腰酸腿痛 筋骨易折 气短懒言 口不渴、喜热饮 尿清夜尿多 便溏 舌质淡白 阳虚/阴虚 自测 五心烦热（双手心、双足心、胸口） 面色潮红 口干咽燥 喜冷饮 神烦气粗 尿黄、便干 舌质红 阳虚 阴虚 阴虚体质的危害 阳虚体质的危害 * 春季养生 “ 养 生 文 化 进 万 家 ” 健康的定义（世界卫生组织WHO） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 亚健康70% 健康15% 疾病15% 精力充沛，能从容不迫地应对日常生活的压力，而不感到过多的紧张。 处事乐观，态度积极，勇于承担责任，严于律己，宽已待人。 应变能力强，能够较好地适应环境的变化。 对于一般流行性感冒和传染病有抵抗能力。 体重标准，身体均称，各部分协调。 眼睛明亮，反应敏捷无炎症。 头发有光泽，无头屑。 牙齿清洁无龋齿，无疼痛，无松动。 肌肉皮肤有弹性，走路感觉轻松。 善于休息，睡眠好 健康十大标准 健康 疾病 亚健康 任其发展 养生保健 2005年8月18日凌晨 高秀敏突发心脏病去世 2005年8月30日付彪因肝癌辞世 2005年7月2日古月因心梗去世 2006年12月20日，著名相聲演員馬季在北京昌平中醫院天通苑分院因冠心病突發去世 著名相声演员侯耀文与2007年6月23日18:30分死于心原性卒中 气候变化 环境污染 不良生活 方式 食品安全 不良情绪 意外伤害 正气不足 阴阳失调 脏腑失和 现代生活 危机重重 生活因素60% 遗传因素15% 社会因素10% 医疗因素8% 环境因素7% 高血压常用药物的危害 支气管痉挛，心功能抑制 极少 咳嗽，血钾高，血管性水肿 水肿，头痛，潮红，便秘等 血钠下降,尿酸上升,血钾下降,血钙上升, 胆固醇上升,糖上升. 不良反应 倍它乐克，美托洛尔 受体阻断剂 氯沙坦，缬沙坦，亚坦 血管紧张剂β受体阻滞剂 卡托普利（开搏通）依那普利 贝那普利（洛汀欣） 培哚普利（雅施达） 血管紧