情绪管理教程--下部.pptVIP

情绪管理 总 结 情绪管理 情绪的能量是巨大的，我们认识了情绪、了解了情绪、努力掌控情绪、借助情绪的力量，找到更加平和、更加快乐的自我。除此之外，更能通过有效的情绪感应和操控术，获得进入他人内心世界的“通行证”，让情绪变成你最得力的助手！ 情绪管理 谢 谢 ！ 负面情绪源于负面的思维和认知方式，一旦你把头脑中负面观念的毒草连根拔除，负面情绪又怎能再滋生繁衍，兴风作浪？ * 举例：甲某发了5000元的年终奖，后来又听说乙某发了8000元年终奖，前几秒是可观的一个月薪水，后几秒变成打发叫花子的区区几个小钱。 反省一下自己和乙某在工作态度、工作成绩上究竟有什么差距，心悦诚服地承认自己的不足，愤怒也会平息 * 讲述马戏团大象的故事 引出结论：自我身上的标签限定了自我，请撕掉你身上的自我标签 * * 别让工作成了你的全部——如果说生活是一个大舞台，那么工作充其量是一根比较关键的柱子，除了工作还有逛街、度假、探亲访友、运动、兴趣爱好、社会活动、学习充电等等，把别人喝咖啡的时间都用来工作，成绩容易比别人好，但也更容易不快乐。 秀出你的好心情——同事在办公室高声讲一通不太愉快的电话，周围气氛越来越压抑，甚至他挂掉电话后还依然存在。 停止焦虑，行动起来——把最焦虑的工作安排在第一件事，一旦头痛的任务完成了，接下来一整天都会神清气爽。 * 举例：隔壁小宝考试99分，你怎么就考