中国传统养生理论与方法--讲义.ppt

中国传统养身理论与方法 主讲人：刘昆 EMAIL:JLLKUN@163.COM 课 程 简 介 课程内容 课 程 简 介 考试方法 学习传统养生的意义 1、养生是我国文化宝库中的一颗璀璨的明珠，我们有责任和义务去发扬光大。 2、是民族传统体育专业的重要课程，培养的一个方向。 3、推广和普及养生之道、健康之法，不仅仅是为了老年的健康长寿，而且也是关系到全民族振兴和国家富强的大事。 如何学好这门学科 你对该学科感兴趣的方面有哪些 课程如何讲☆学生如何学 绪 论 养生之本是养性和养德。 中华养生学是一门贯穿中国哲学精神并印证实践对理性的思辨艺术。它渗透了儒、佛、道、医、武术诸家学说的传统养生理论，尤其重视对生命的体验，讲究顺应自然的节奏和法则。 中国传统养生学不同于现代体育 传统养生概念 1、养生？ 答：又称卫生、摄生、养性，是研究如何增强体 质、防御疾病、延长寿命的学问。 2、“传统养生”？ 答：是以我国传统哲学为理论基础，以强健体魄、调养身心为目的保养生命的思想、手段和方法。 养生学的特点 1、形神兼养，首重养神 2、掌握适度，重视调节 3、强调先天因素，重视后天调摄 4、因年龄而异，注意分阶段养性 5、顺应自然，保护生机 6、重视环境与健康长寿的关系 养生应遵循的原则 1、调阴阳 2、和脏腑 3、通经络 4、葆阴精 5、重养神 6、顺天时 7、调气机 四、养生学的发展 五、学习养生学的意义 1、爱护生命，珍惜身体健康 2、屏弃不健康的生活方式 3、学习历史悠久的传统文化 4、掌握传统养生的理论与方法 养生学的发展 1、先秦时期，是为发端 2、汉唐时期，发展充实 3、宋元时期，日臻完善 4、明清时期，普及民众 5、近代现代，曲折前行 学习养生学的方法 1、要了解古代的哲学思想对养生观念的影响 2、要把传统观念与现代思想结合起来认识问题 3、结合实际养年益寿，摒弃不健康的生活方式 第一章 养生基本理论知识  阴阳学说 含义：阴和阳，是对自然界相互关联、相互对立的事物与现象的概括。它既可以代表两个相互对立的事物，也可以代表一个事物内部所包含的相互对立的两个方面。 ? 阴阳学说基本内容 阴阳学说基本内容 2、阴阳之间的关系： 1、阴阳之间的交感相错 2、阴阳的对立制约 3、阴阳的互根互用 4、阴阳的消长和平衡 5、阴阳的相互转化  3、阴阳的归类 （1）组织器官的阴阳属性 （2）生理的阴阳属性 （3）病理现象的阴阳属性   木  水 火   金 土 ?? 五行学说 木 水 火 金 土  3 人体与五行 ?五行 五脏 五腑 五官 五体 五液 五志 五声 木 肝 胆 眼 筋 泪 怒 呼 火 心 小肠 舌 脉 汗 喜 笑 土 脾 胃 口 肉 涎 思 歌 金 肺 大肠 鼻 皮 涕 悲 哭 水 肾 膀胱 耳 骨 唾 恐 呻 五行学说 五行与人体养生 木→肝 火→心 水→肾 土→脾 金→肺 第三节 形神合一学说1 形与神的含义 形-----指形体，是看得见，摸得着的血肉之躯。 神-----指精神意识、感情思维，语言、表情，动机、活力和灵性。  2 形神共养是养生的重要原则 一、用神有节 二、动神有度 三、养神有常  第四节 气、血、