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《音乐和舞蹈》模块教学中引入瑜伽教学尝试 　　摘要：在《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽，降低了学生学习舞蹈的难度，调动学生学习积极性；有利于普通中学《音乐与舞蹈》选修模块的开设；有利于学生身心健康成长。 关键词：瑜伽；可行性；教学实践 【中图分类号】 G633.951【文献标识码】 B【文章编号】 1671-1297（2012）11-0285-02 新“课标”为教师灵活使用教材，充分挖掘课程资源留下广阔空间和展示才华的舞台。笔者在近几年的《音乐与舞蹈》教学实践中，大胆地将瑜伽引入到《音乐与舞蹈》模块教学中，收获了成功的喜悦。本文将笔者近几年《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽的教学实践与思考，提出来与同行们共同商榷。 一《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽的可行性 “课标”关于《音乐与舞蹈》模块的定位为“满足学生的不同兴趣爱好和发展需求……提高学生的综合艺术表现能力”。在高中音乐课程教学中，如何才能做到让不同层次的学生都得到发展和提高？笔者认为在《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽，是满足学生的不同兴趣爱好和发展需求，提高其综合艺术表现能力的有效形式，并且能让学生的身心得到较好的发展。 瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。它是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽是一种运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 1.瑜伽与音乐舞蹈具有相通之处。 舞蹈是一种形体动作的艺术，在音乐的带动下以人体的动作、肢体变化为主要表现手段，是表达生活内容，抒发人的思想感情的表演艺术。瑜伽也需在音乐的带动下通过简单的肢体动作调整身体姿势，从而调适自身的心理感受。从肢体动作上看，瑜伽练习与舞蹈基本功训练有许多相似之处，都需要通过压腿、下腰来解决身体的柔韧性。 2.通过瑜伽练习，能有效降低舞蹈学习难度。 舞蹈必须以身体柔韧度为基础，肢体动作必须到位才能体现舞蹈的“美”。所以练习者在常规训练中，往往因练习基本功（搬、压、拉、伸肢体韧带）而疼痛，在生理上会出现本能的排斥，在心理上会产生紧张、惧怕的情绪。而瑜伽是一种有氧运动，动作简单，瑜伽练习是一种在极限的边缘，温和地伸展身体，没有痛苦，练习瑜伽没有任何的强制性和逼迫感，还可以缓解压力。练习者可以得到身心上的放松和愉悦，让大脑活动和身体机能达到和谐统一的状态，以达到“静、专注”的境界。瑜伽的真正义意不在动作本身，而在于体会动作的感觉。瑜伽练习没有像舞蹈那样需要较高的身体基础条件。针对几乎没有舞蹈基础的高中生，在学习舞蹈之初，通过瑜伽的练习，可消除对舞蹈的畏难情绪，由浅入深逐步提高柔韧性、平衡力和控制力等舞蹈基本功，进而掌握舞蹈动作。 3.通过瑜伽练习，能让学生更好领悟动作与音乐的协调。 瑜伽音乐一般较为舒缓、轻松，容易掌握。让初学舞蹈者先练习瑜伽，练习者伴随着优美的音乐，在音乐的海洋里调整气息，尽情舒展肢体的柔韧度。在舒缓的音乐节奏中，学生慢慢听懂了音乐。也在缓慢肢体动作中，慢慢领悟动作与音乐的协调，为学习舞蹈打下基础。 4.有利于《音乐与舞蹈》选修模块的开设。 普通高中，学校的音乐教师数量有限，再加上场地器材的限制，大多数学校要按音乐课程要求开齐所有的选修模块，让学生自由选择几乎是不可能的。教师只能根据学校实际，引导学生选择教师指定的选修模块。《音乐与舞蹈》模块在所有选修模块中学习难度最大，平常仅有少数同学选修。在《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽，可有效地降低学生学习舞蹈难度，提高其学习兴趣，让学生能选修并在选修学习中获得技能。使普通高中校在有限的教学资源的条件下，能顺利开设《音乐与舞蹈》选修模块。 《音乐与舞蹈》模块教学中，可以让普通学生也能喜欢舞蹈，使他们舞蹈技能进步。在舞蹈表演中如竖叉、旋转和下滑腰等许多较难动作，学生可以通过练习瑜伽来强化肢体的柔韧性，使普通的学生表演起来更为专业化，且瑜伽练习完后没有酸疼之感，反而感到无比轻松和舒服。这种感觉是以往练习舞蹈基本功者所无法体会的，因此把瑜伽方法运用到舞蹈辅助训练中，能让舞蹈资质平常的同学在没有眼泪和喊疼声中更轻松、愉悦地学习舞蹈。也让有志从事专业学生获得更大的信心。将瑜伽引入《音乐与舞蹈》模块教学中，既能满足广大学生的兴趣爱好，又能开拓优秀学生的音乐专业学习之路。 二《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽的有利因素 在《音乐与舞蹈》模块教学中引入瑜伽，能充分调动学生学习积极性，提升学生的音乐舞蹈素养和身心健康水平。 1.引入瑜伽能调动学生学习《音乐与舞蹈》的积极性。 瑜伽是一种获得身心健康的时尚健身方式，广受人们喜爱与推崇，能适应多层次学生的