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体育对中职生心理健康促进之我见 　　摘 要：心理健康是现代健康观的重要组成部分，体育课教学不仅要注重增强学生的体质，提高学生对社会的认知能力，更要侧重对学生心理健康的调节，通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。 关键词：心理健康；中职生；体育教学 健康是人类生存发展的一个基本要素，21世纪是以人为本的世纪，而人又是以健康为本，健康是人生与社会的宝贵财富，追求健康是人类一切社会活动的原始动力和终极目的，世界卫生组织关于健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。可见，只有身体健康，只是健康的一部分，只有心理上的健康与身体上的健康相结合，才是真正意义上的健康。 一、中职生的健康状况 笔者通过近几年的体育教学，发现如今的中职生，身体素质在不断的下降，伴随而来的是心理素质也在降低。体育教材大都是身体素质、技术和技巧方面的教学，而心理素质训练方面的练习体现不够充分。这就要求我们体育教师在体育课当中如何把握学生的心理，如何上好每一节课，在上课的内容和形式上充分体现学生的身体素质练习，也要兼顾心理素质练习，不能把心理素质训练忽略。 二、我国青少年的心理特点 （1）思想主流持续积极健康向上。 （2）有朝气、乐观、接受新事物快，有创新精神，思想活跃开放、视野开阔，见多识广，了解社会和信息多。 （3）自恋、自信，深信自己了不起，自以为是，张扬个人，追求个性，主体意识日益增强，更强调自我实现和存在感，独立思考精神较强，敢想敢做，对于自己不喜欢的事情敢于说“NO”。考虑个人多，考虑别人少，缺乏同理心，协作精神较差。年轻一代对传统节日亲人相聚愈发冷落。同学情变淡。 （4）缺乏艰苦奋斗的精神，吃苦精神欠缺，缺乏独立能力，经不得挫折。他们享受生活，不愿承担责任大、繁重的工作。舍得消费，注重自己的外在形象。 （6）经典书竟成死活读不下去的书，《红楼梦》等四大名著位居前列。手写汉字能力明显下降。 （7）身体素质并没有随生活水平提高而增强，甚至有所下降，超重率在增加，近视眼增多，耐力下降。心理素质下降，有一部分年轻人患焦虑症、抑郁症。 三、中职生心理健康教育特点 1、中职生认知结构的框架日趋成熟，认知活动的自觉性明显增强，认知与情意、个性协调发展，思维水平不断提高。文化基础差、厌学。 2、缺乏自信、自卑自弃、缺乏主见、从众、依赖性较强。 3、怕吃苦，意志薄弱、自控能力差、有冷热病、抗挫折能力较差，情绪波动大。 4、以自我为中心、不合群，协作能力差，参加集体活动不积极、怕吃亏、功利心强、感恩和责任感不强，虚荣心强。 5、没养成良好的学习习惯、生活习惯、文明习惯、作息时间不规律，懒散、纪律性较差、做事拖沓，好动、注意力不集中。 6、偏执、心理敏感、逆反心理较强，看阴暗和负面东西多，自我认识不够、辨别是非能力较差。 7、理想和目标不明确，缺乏上进心和动力，公德心和荣辱观不强，有消极情绪，对未来的发展抱无所谓态度。内心空虚，沉溺网络，网恋、早恋。 四、运动能促进心理健康 科学研究表明，运动能促进心理健康，进行轻松的体育运动后，会感到精神振奋、头脑轻松、心情愉快。对运动的专注，运动的趣味性、竞技性，都有助于对日常精神压力的转移。经常运动的人善于人际交往，性格开朗，心胸开阔，意志坚强。另外，长时间的运动能分泌内腓肽，使精神愉悦，降低焦虑和抑郁水平，提高自尊，改善心境，促进积极的情绪状态。 五、如何通过体育课促进学生的心理健康 （1）传授心理健康知识。体育教师要认真钻研与现代心理教学相关的知识，在教学实践中不断探索心理健康教育的方法，提高心理健康教育水平。充分利用体育理论课，讲授体育与卫生保健的基础理论知识，讲授心理健康知识，让学生能在必要时及时恰当地对自己的心理状态进行调整。使学生树立健康的新观念，预防心理疾病，提高全体学生的健康水平。 广泛开展思想教育。让学生了解到学好体育的重要性，从思想上真正认识到学好体育的重要性，才能逐渐培养出学习体育的兴趣来，使学生认识到学好体育不仅仅是为了身体好，更重要的是与热爱祖国、建设和保卫祖国、体现一个人的精神面貌和意志品质联系起来。应建立起学好体育光荣学不好可耻的思想观点。在培养学生的正确观念的同时，加大对体育的宣传力度，使学生家长和其他任课教师也能充分体会到这一点，成为学生学习体育的有力后盾和积极拥护者，真正从思想的深处接受和认同体育的重要性。 （3）让学生养成良好的行为习惯。通过体育教学，首先从开始站队开始，每次分组教学时把每个班级的成员固定若干组，每个同学都要有固定的位