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体育运动对改善大学生亚健康状态探究 　　【摘 要】 大学生亚健康问题受到社会各界的普遍关注，本文分析大学生产生亚健康状态的原因，体育运动对改善大学生亚健康状态的作用，以及大学生如何制定个性化运动处方，根据运动处方进行体育运动，来改善大学生亚健康状态。 【关键词】 体育运动 大学生 亚健康 根据教育部的调查显示，我国12.6万大学生中有将近40%感觉自身存在失眠多梦、容易疲劳、注意力不集中、情绪不稳定、社会适应能力差等亚健康问题[1]。而每年高校都有大学生跳楼、跳湖、割腕，等自杀事件发生，给家庭带来极大的痛苦，给学校带来极坏的影响，也引起社会的广泛关注。当代大学生是祖国未来建设、发展、稳定等各领域的主力军，肩负着建设国家的重任。因此，大学生的健康问题不仅关系到我国现有人才质量，而且关系到我国将来社会的可持续发展，大学生的亚健康问题不容忽视。 1 亚健康状态的概念及产生原因 亚健康是指机体处于健康和疾病之间的状态，是一种非健康非疾病的中间状态。机体有不适感觉而无体征及临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，使机体处于一种结构退化和生理功能减退、心理失衡及社会适应力下降的状态。WHO将其称之为“第三状态”，国内常称之为“亚健康状态”[2]。 徐宝等认为产生亚健康状态的原因既有心理、生理和社会三方面因素失调，导致的机体神经系统、内分泌系统和免疫系统整体协调失衡