医学类-中医秋季养生.pptVIP

* 中医秋季养生 金风送爽 秋之九月 九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持〝阴平阳秘〞的原则。 醉鱼草 精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生〝悲秋〞。 栀子 所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。 如天气好的时候,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁。 九月养生防秋燥非常关键,人在秋高气爽的日子里,往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。 野山楂 可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。 山药百合大枣粥 秋之十月 十月是秋季中很重要的一个月份,预示着秋天即将结束,冬天将要来临。 而秋应对的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。 紫地榆 饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。 中医理论认为:〝春夏养阳,秋冬养阴〞。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。 五彩蜜珠果 赏秋 远上寒山石径斜, 白云生处有人家。 停车坐爱枫林晚, 霜叶红于二月花 待到重阳日, 还来就菊花。 *