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七大春季养生小常识教你怎样进行保健。春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 所谓生，就是生命、、生长 之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。养生是指 通过怡养，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 七大春季养生小常识： 1、着装适宜、注意保暖。 春回大地，但乍 暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病 发生。 2、早睡早起，不可恋床。 《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可 增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓 的形成。 3、调节饮食、避免助火。 春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不 可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。 4、运动锻炼、增强体质。 春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春 天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。 5、风和日丽、最宜春游。 春天要注意调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄 条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，旺盛。 6、复苏、注意防病。 俗语说：“百草回芽，百病引发”春天萌动， 也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和，不但容易引发流感、肺炎、、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血 压、心肌梗塞、病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。 7、房事、不可过度。 春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的 趋势。因此，切忌因兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。 * lxl来源:http:// /空压机 螺杆式空压机 空气压缩机 活塞式空压机 *
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