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背越式跳高运动员摆动腿技术对起跳效果影响 　　摘要：跳高是体能主导类项目，但对技术要求较高的运动项目，跳的更高是每位跳高运动员所追求的目标。目前，我国跳高项目举步维艰的现实让我们不禁思考如何改进此项目在技术上的不足。本文着重对跳高运动员摆动腿技术的研究成果进行总结和归纳，提取背越式跳高运动员摆动腿技术的有效训练方法和经验，为跳高技术教学与训练提供理论和实践依据。 关键词：背越式跳高；摆动腿；起跳效果 中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2013）03-0080-04 跳高由助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等一系列的连贯技术动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并判定比赛名次。我国跳高项目在世界上也曾有过光辉的历程。1957年，我国著名女子跳高运动员郑凤荣采用剪式跳高技术跳过1.77m的高度并打破世界纪录；1965年我国优秀男子运动员倪志钦以2.25m的成绩列当年男子跳高世界第一位，距离世界纪录仅差3cm；1970年倪志钦以2.29m的成绩打破了男子跳高世界纪录。70年代后期，由于背越式技术的引进，中国出现了一批优秀跳高运动员，其中最杰出的代表是朱建华，1983年6月～1984年6月，连续3次打破男子跳高世界纪录，将其从2.35m提高到2.39m。 从近些年我国优秀跳高运动员参加国内外重大赛事可以看出，很多跳高运动员起跳前最后一步的摆动腿技术和起跳腿技术是决定跳高成败的关键技术环节，这也是跳高运动员把水平速度转换为垂直速度的重要过程，为了更好地腾空过杆创造了良好的先决条件，决定着起跳效果的好坏。本研究着重对起跳前摆动腿支撑和起跳过程中摆动腿技术进行分析，提取背越式跳高运动员摆动腿技术的有效训练方法和经验，为跳高项目的教学和训练提供理论参考和实践依据。 1、研究对象与方法 1.1 研究对象 以跳高起跳阶段的摆动腿技术对起跳效果的影响为研究对象。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 查阅关于跳高摆动腿技术研究的相关文献资料30余篇，围绕研究内容，分析不同学者的观点，力求研究全面、系统。 1.2.2 专家访谈法 针对跳高起跳阶段的重点和难点问题向有关专家进行咨询，将获得的宝贵意见进行整理和收集。 1.2.3 逻辑分析法 在这一方法具体运用中，要坚持联系的观点、发展的观点、全面的观点，对立统一的观点等，从整体上把握跳高运动员起跳阶段技术及其影响起跳的各因素之间的关系。 2、结果与分析 2.1 倒数第二步摆动腿的积极放腿对起跳效果的影响分析 倒数第二步摆动腿的积极放腿分为前摆和下放两个部分，根据动量定理，前半部分是直腿向前向上摆动，大腿总能量不变，力臂逐渐变短，速度逐渐加快。后半部分是屈膝下放摆动，则产生向下的加速度，而惯性力方向向上，对人体来说产生的力向上，这有利于提高身体重心产生向上的初速度。同时，屈腿快速下放还有利于身体的伸屈，有利于髋的送出和身体快速转向背对横杆及背弓的形成。 世界著名的跳高运动员巴巴科娃最后几步助跑加速积极，动作结构变化不大，保证了助跑的速度，使助跑自然连贯过渡到起跳，摆动腿的积极放腿也是为了摆动腿的积极蹬伸创造了有利条件。摆动腿积极蹬伸，充分伸展踝关节，推动髋部和躯干大幅度快速前移，对起跳脚迅速踏上起跳点和起跳时身体快速由内倾变为竖直具有积极作用。为使助跑与起跳紧密衔接，许多有经验的教练员在训练中非常注重倒数第二步跑进的积极性和发挥摆动腿在推动身体重心快速前移过程中的积极作用。可见，倒数第二步摆动腿积极的放腿至关重要。 2.2 摆动腿支撑技术对起跳效果的影响分析 背越式跳高技术的优越性主要在于能否充分利用助跑的水平速度提高起跳效果。背越式跳高的摆动腿支撑技术是助跑与起跳紧密衔接的枢纽，具有承上起下的重要作用，这就要求摆动腿在最后的支撑过程中积极降低重心，过渡顺畅，为起跳腿的积极着地和屈伸奠定基础。因此，摆动腿的支撑技术的质量直接反应出助跑速度的保持和转化、最后一步的步长是否适宜、摆动腿的摆动效果以及影响起跳腿起跳技术完成的效果。所以说，跳高起跳效果的好坏，在一定程度上取决于助跑最后一步摆动腿支撑技术的完成情况。 2.3 摆动腿的摆动技术对起跳效果的影响分析 摆动腿的摆动速度由摆动方式所决定，摆动腿的摆动技术是助跑与起跳是否能够有效结合的关键技术环节，对起跳效果具有决定性的作用。摆动腿的摆动是借助充分伸展的屈髋肌群快速、有力地收缩，以髋带动大腿快速前摆，同时大腿带动小腿自然地折叠向上摆动，其摆动开始于蹬离地面的瞬间。关于跳高运动员起跳瞬间对地面的作用力大小问题的研究，美国学者研究认为：起跳腿占20%，摆动腿占20%，摆臂占60%；加拿大学者研究认为：摆动