【精选】五种食物越吃越瘦,第一种你绝对不知道,还不快看看.pdfVIP

五五种种食食物物越越吃吃越越瘦瘦，，第第一一种种你你绝绝对对不不知知道道，，还还不不快快看看看看 五大减脂食物 赶走赘肉 赶快学起来！ 一 红 红 一直以来被大家误解 其实它可是减肥好手呢 红 热量低 饱腹感强 富含纤维素 能很好地促进肠胃蠕动 用红 代替主食会有更好的效果 红 虽好 也不可过量 吃得太多 容易造成肠胃不适 晚餐也尽量少吃红 以免胃胀气影响睡眠 肠胃不好的妹子们也要适量 其实吃红 减肥的最佳时间就是早上 经过了一夜的休整 肠胃急需排出垃圾 这个时候吃红 能加快肠道蠕动 起到排毒减肥的作用 ▲ 或是早上煮一碗红 粥 粗细粮搭配 减肥的同时也能元气满满 二 西 兰 花 西兰花是蔬菜之王 富含蛋白质和维生素 热量低 饱腹感强 简直是减肥好伙伴 西兰花的维C的含量比辣椒还要多 在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳 在家做一道白灼西兰花 简单减脂又健康 ▲ 白灼西兰花做法 西兰花掰成小朵洗净 过开水焯熟，捞出沥干 调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉 起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可 三 猕 猴 桃 猕猴桃被誉为“维C之王” 且富有膳食纤维 有效促进肠胃蠕动 ▲ 猕猴桃中含有蛋白质分解酵素 能够帮助很有效的分解脂肪 加速新陈代谢 除了减脂功效 猕猴桃还是美白圣品 各大护肤品牌都出过奇异果系列 但当然还是直接吃效果最显著啦 但猕猴桃好吃难剥 每次吃都弄得一手脏 教你一招妙法 奇异果去皮毫无压 本文作者：民间趣事百态