休闲体育对大学生影响之探究.doc

休闲体育对大学生影响之探究 　　【摘 要】随着社会发展的加快、物质生活水平的提高，高科技不断涉入人类的生活，导致了人们的工作时间减少，休闲增多，闲暇之余，人们更关注的是自身的身心健康和生活质量的提高，休闲体育成为了人们关注的焦点。本文主要阐述了休闲体育的概念、主要功能及其对大学生健康的影响。 【关键词】休闲体育；大学生；影响 1.前言 在人的生命过程中，时间永远伴随在我们左右，从生产的角度来看，又可以把时间分为劳动时间和休闲时间，即除了劳动创造物质文明的时间外，就是人们用来休闲的时间，休闲时间的长短是现代化程度和社会文明程度发展的标准之一。随着社会发展的加快、物质生活水平的提高，高科技不断涉入人类的生活，导致了人们的工作时间不断减少，休闲时间越来越多。闲暇之余，人们更关注的是自身的身心健康和生活质量的提高，作为积极健康生活方式的重要组成部分，休闲体育以其轻松、健康、时尚的形式受到人们的广泛关注。 2.休闲与休闲体育的概念 休闲是指在非劳动时间进行的一种自主性活动，是摆脱了一些物质必然性和社会关系外在强制性的主动性活动。它是一种心理状态的自我实现和精神上的自由，它的形式包括休闲运动（太极拳、瑜伽、跑步、登山等）、休闲度假旅游、休闲洗澡等。一种积极的休闲更有利于人类的身体、心理及思维的发展，休闲体育就是一种积极地以身体锻炼为主的休闲运动。因此有学者给休闲体育下定义为“休闲体育是在空闲时间里进行的，以一定的身体活动形式为手段而产生最佳心理体验的一种有意义的现代生活方式，人们不受限于活动的严格规定，积极追求内在的体验，使个人在精神和身体上都得到休息、放松和享受。”[1] 3.休闲体育的主要功能 3.1强身健体 通过运动达到强身健体是体育运动的功能之一。无论是被迫参与还是主动参与都会起到一定的健身作用，但是锻炼效果是截然不同的。被迫参与的运动很难让人们从运动中体验到愉悦感，更没有积极性而言，但是主动参与的体育运动，很容易激发人的愉悦心情，并且生理承受能力也会增加，而休闲体育就是人们主动参与的一种运动。在休闲体育运动中，人们 可以根据自己的兴趣、爱好、实际情况自由的选择内容、练习时间的长短，来自由的自我支配，这样能更好地起到强身健体的功效。 3.2 愉悦身心 休闲体育的本质就是强身健体、愉悦身心。通过运动使身心和谐发展，在愉悦的心情中锻炼身体，在运动的过程中体验愉悦的心情，使两者相互协调。在休闲体育中，人们感受到的应该是一种纯粹的娱乐和享受，因为人们在从事休闲体育运动，没有对抗性、功利性等，也不存在胜负的心里压力，是一种完全放松的运动，依据自己的意志和想法，愉快地参与休闲运动，从而忘却生活、学习中带来的烦恼、痛苦，在精神上得到一种自由、快乐感。 3.3 增强社会适应能力 休闲体育首先给人们提供一个接近大自然，活动身体，舒展筋骨，并且轻松、亲切、宜人的交际环境。[2]在这样一个环境中他们能平等交流、相互激励，有助于建立良好的人际关系，拓展人们生活环境和生活内容，从而培养了他们的群体意识和交往能力，提高了其社会适应能力。再次，在活动中要完成一个集体项目，需要大家精诚合作，既要为同一个目标而共同努力，又要最大程度地发挥每个人的优势，这就需要大家相互信任、相互鼓励、增加语言的沟通等，从而增强了人们的交往能力。 4.休闲体育对大学生的影响 4.1 休闲体育能促进大学生身体健康 大学生要想适应快速发展的社会，在日益激烈的竞争中取得成功，必须要有一个健康的体魄。经常参加休闲体育运动能够使机体的生理和心理产生不同程度的良性变化，促进人体内部器官机体的改善和机能的提高，从而提高了人体的适应能力、免疫力和对外界伤害的抵抗力，以便大学生从事学习、生活和未来工作的需要。比如，在欢快的旋律中进行体育舞蹈运动，不但可以锻炼身体，还可以感受艺术气息、陶冶情操，有益于身心发展；在激情的音乐中进行健美操运动，可以激发机体的活力；在舒缓的音乐中进行瑜伽练习，可以完全放宽身心等等，这些休闲运动都能促进大学生的身体健康。 4.2 休闲体育能促进大学生心理健康 当今世界是一个快节奏、高效率的社会，紧张的学习生活和未来就业困难给大学生带来无形的压力，这种压力反过来又会影响他们的学习与工作。心理学研究发现，“当体内能量积累到一定程度时，就会引起紧张和不平衡感，必须找到途径释放紧张力。休闲体育就能够宣泄、疏导淤塞压抑的情感紧张力，使人感到舒畅和快乐。”[3]紧张学习的生活之后就必须用一些休闲活动来养精蓄锐，而休闲体育恰恰满足了大学生的这种欲望。休闲体育没有大的运动量训练、没有刻板的规则，不追求比赛的胜负，而是融入到大自然的环境中、游戏的趣味中完全的的放松身心，体验舒畅的感觉。所以休闲体