老年人自我管理技巧__(恢复).ppt

老年人 老年人的特征 生理 心理 社会 老年人自我管理目标 自我观察 人们有意识的注意自己身体的健康情况，通过，看，听，嗅、摸等方法及时发现身体的异常信号，以便早期调理、及时治疗. 观察内容 体重 头颈颜面部 生命体征 胸腹盆部 血糖 药物不良反应 食欲和食量 疼痛 大、小便 体重 重要指标 1-2次/月 生命体征 体温、脉搏、呼吸、血压 血糖 自测血糖 食欲和食量 忌暴饮暴食 大小便 大便： 排便后回头看看 头颈颜面部 有无头晕 颈部有无异常肿块 眼睑水肿、视力听力有无下降 口腔有无溃疡、异常气味、肿块疼痛 胸腹盆部 乳房有无疼痛、肿块、乳晕颜色 有无胸痛、胸闷、憋气 腹痛、腹胀、便秘、腹泻 女性阴道有无出血、异常分泌物 男性外生殖器有无包块、疼痛 药物不良反应 疼痛 自我判断 根据健康危险因素的评估和自我观察所记录的信息，对自己的身体健康状况能够做出初步的判断 自我判断 既往疾病 新发症状 不能确定的症状 不能忽视的症状 不能自我判断 自我治疗 经过自我判断，有些症状不需要到医院治疗，用家庭自备的药箱，以及采用运动、饮食、心理调整等手段，可以完成自我治疗。 药物治疗 饮食治疗 运动疗法 心理疗法 心理平衡 忘行 忘劳 忘怀 忘情 忘年 自我护理 是老年人根据自己的身体情况，运用掌握的护理知识，进行自我保健，最大限度地达到自己照顾自己，减少他人帮助的一种方法。 自我护理 一、居室环境 二、起居有常 一、居室环境 1、温度和湿度 22℃±4 ℃ 50% ±10% 2、采光和通风 开窗通风20-30分钟 3、居室布置 4、噪音 音量适度 起居有常 1、定时起床和睡眠 2、按时定量进餐 3、每天排便 六个习惯 4、坚持运动 5、每日笑一笑 6、爱清洁 自我预防 老年医疗保健工作的重要手段 自我预防 一、三级预防 二、安全防范 三级预防 一级预防：“防病于未然”，疾病尚未发生，对危险因素实施积极干预，推迟或减少发生 二级预防：“三早”，早发现、早诊断、早治疗，改善预后 三级预防：对慢性病人规范治疗、康复指导、控制病情、缓解症状，预防或延缓并发症 安全防范 一、防跌倒 内在因素 视觉问题 视力 平衡问题 平衡 骨质疏松症 心理因素 药物 疾病 视觉问题 平衡问题 骨质疏松 心理因素 药物 疾病 外在因素 1、照明 2、地面 重点： 防滑 3、衣着 4、行动 慢 5、卫生间 6、态度 安全防范 安全防范 三、防错吃、漏吃药