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节律运动对机体心血管系统健康影响 　　【摘 要】目的：研究节律运动对人体心血管系统健康的保护作用及可能的作用机制。方法：选取40名受试者进行运动干预。每天10：00和15：00各进行一次时常15min的节律性运动，下午18：00慢跑15min，连续干预30天。分别于实验前、实验后相同时间段进行相关指标检测。结果：节律运动干预可明显改善心血管系统组织器官生物活性值，并可调节神经-内分泌系统相关指标的生物活性值。结论：节律运动可以通过调节机体代谢，调节神经-内分泌系统机能，改善心血管系统健康。 【关键词】节律运动；心血管系统 【中图分类号】R54 【文献标识码】A 【文章编号】1004―7484（2013）09―0037―02 世界卫生组织将机体无器质性改变，但是有一些功能性改变的状态称为“第三状态”，即我们常说的“亚健康”状态。2009年WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。最新的调查显示，我国“亚健康”人群发生率在45%～70%之间，以从事脑力劳动承受精神压力过大的人群为主，多数集中于白领人士和社会精英。这类人群如不能科学地自我调适和自我保护，极易从亚健康转化到疾病状态。在多种“亚健康”中，心血管系统的“亚健康”最为常见。全球每年有1900多万人经历突发心脏事件（包括急性冠状动脉综合症和心脏性猝死）。这些患者中大多数没有先兆，临床上有时难以预料，所以早期诊断和干预对预防和治疗心血管疾病的发生至关重要，而运动干预无疑是对于“亚健康”改善的最直接有效的方式之一。本文意在研究节律运动对心血管系统健康的改善效果及可能的作用机制。 1 材料 1.1实验对象 自制调查问卷，内容涉及基础信息、生活习惯、饮食情况、运动情况、心血管系统问题自觉症状等方面，筛选城市白领中心血管系统健康风险人群。选取40人，35-50岁，性别随机。实验期间所有受试者除干预手段外，保持原有生活习惯不变，但严格控制抽烟、喝酒、熬夜、吃药、刺激性活动等可能影响实验结果的因素。 1.2 实验材料 节律运动操：由北京 检测工具：全身生物电扫描系统（设备型号：DDFAO-UBS；出厂编号：PX206155180）、欧姆龙动脉硬化检测仪（设备型号：BP-203RPE III）。 1.3 检测指标 实验前，上午9：30至11：00，利用生物电全身扫描系统和动脉硬化检测仪对受试者心血管系统各项指标进行全面检测。 （1）左心室、右心室、上腔静脉、下腔静脉、大动脉、左右颈动脉、垂体、下丘脑、心率和肌紧张生物活性值，间质醛固酮、肾上腺髓质激素、促肾上腺皮质激素、抗利尿激素、儿茶酚胺、甘油三酯及低密度脂蛋白含量。左心室、右心室、上腔静脉、下腔静脉、大动脉、左右颈动脉、垂体、下丘脑正常生物活性值范围为-2020时，表示脏器代近期代谢处于过强状态，耗氧量增加，可能有局部缺血，急性炎症或水肿存在。活性值的绝对值越大，表示与正常功能状态的差距越大。肌紧张生物活性值，间质醛固酮、肾上腺髓质激素、促肾上腺皮质激素、抗利尿激素正常生物活性值范围为-2020时，表示植物神经近期代谢处于过强状态。活性值的绝对值越大，表示与正常功能状态的差距越大。 （3）肱一踝脉搏波速度（brachial-ankle PWV，baPWV） 脉搏波在动脉的传导速度叫“脉搏波传导速度”（pulse wave velocity，PWV）。通过测量两个动脉记录部位之间的脉搏波传播时间和距离，可以计算出PWV。计算公式为：PWV=L /t（cm/s）。t 为两个波形的时间差，即传播时间；L是两个探头间的距离，即距离。一般来说，PWV 越快，动脉的弹性越差，僵硬度越高，血管壁愈硬（即动脉硬化正在发展中）；反之，PWV 越慢，动脉弹性越好，血管硬度越低，顺应性佳，危险低，急性事件发生率小。 （4）踝臂指数 （ABI） 踝臂血压指数（ankle brachial pressure index，ABI）是指胫后动脉或足背动脉的收缩压与肱动脉收缩压的比值，用以评价下肢动脉有无狭窄，能反映下肢动脉粥样硬化狭窄、阻塞程度，其对下肢动脉疾病诊断的敏感性为95%，特异性接近100%。其判断标准为：0.9　　1.4 实验方法 1.4.1肘部节律运动干预形式 肘部节律运动：由北京市健康预警测评与营养干预研究中心节律运动专家组编制，肘部节律运动是指一类以肘部屈伸，左、右摆动、内外旋转为主的肢体运动，肘部运动可以单独进行练习，也可以配合身体其他部位共同练习，肘部节律运动时以肘关节不感到疼痛为度。肘部节律运动的具体形式及对应的动作标准规范： （一）原地肘部屈伸：两脚自然分开，与肩同宽，双手