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当代大学生心理压力应对措施探究摘要：大学生心理压力成为高等教育比较关注的问题，而原因是多方面的，有自身因素也有外部因素。因此在学生接受理论知识的过程中如何提高学生的心理素质，缓解学生的心理压力成为当前高等教育重要的一项内容。本文主要阐述造成大学生心理压力大的原因，提出提高大学生心理素质和缓解其心理压力的具体措施，帮助大学生正确对待心理压力的影响。 关键词：大学生 心理压力 应对 措施 目前90后大学生具有共同的特点――心理素质能力较差，在其面对困难的时候抗压能力不足，日常遇到一点挫折就会表现的焦虑、不知所措。伴随着就业形势的日益严峻，大学生心理压力成为社会关注的焦点，现实中因为大学生心理压力过大而发生校园事故的事件在逐年增加。其实造成大学生心里承受能力较差的原因多方面的，作为教育者应该正视大学生的心理教育，分析研究大学生的心理压力。 1 当前大学生心理压力产生的原因分析 大学阶段是学习的重要阶段，也是压力相对较大的时期，因为大学生在学习的过程中不仅要考虑学习成绩，还要面临就业、交际等各方面的问题。而此时的大学生实践经验还不足、缺乏丰富的人生阅历，心理素质还不成熟，当所有的现实困难摆在面前时，其没有能力排除掉这些困惑，最终会对他们的心理产生巨大的冲击，造成很大的心理压力。 1.1 学习生活环境变化与优越感消失 高中教育阶段与大学高等教育具有很大的反差，学生在面对如此大的反差时，他们的心理不能适应高等教育环境，环境变化的巨大反差会给学生的心理造成很大的冲击。学生在高中学习时他们的主要任务是学习，老师和家长会督促他们学习，指导他们学习的内容，他们的生活也是由父母负责。而进入大学之后所有的生活习惯以及学习方式都要求学生改变，大学教师不再约束学生的学习，学生的生活也需要自我管理，所有的一切都需要学生的独立完成，因此在习惯了高中阶段的环境之后，在他们刚进入大学中时他们往往会因为环境的变化而感到沮丧，这样就很容易产生心理压力。 1.2 与学习压力有关的原因 大学生的主要任务就是学习，面对社会就业竞争的压力，大学生要想获得更大的就业砝码就必须要加强学习，提高自己的知识水平；同时大学学习方式不同于高中阶段，它要求学生具有一定的自主学习能力和创新意识，能够具有实践性的技能，而所有的一切都需要学生通过自我努力实现，因此学习内容、方式以及模式等的变化增加了学生的学习压力，给学生的心理造成了负担。 1.3 与经济压力有关的原因 大学学习需要支付高额的费用，经济方面的压力是近几年对学生心理压力过大的主要原因，尤其是对于农村大学生这种因素更为突出，随着我国高校学费的不断上升，大学生的学习成本也在不断地上升，虽然我国有专门针对贫困大学生的救助政策，但是毕竟救助的人数有限，因此大学生在学习期间不仅要考虑学习成绩的问题还要考虑自己的生活费以及下一学期的学费等问题，这些问题交错在一起给学生造成很大的心理压力。而且有的学生可能因为经济困难产生自卑心理，引起学生失去对生活的积极态度。 1.4 与就业有关的原因 任何阶段的学习最终目的就是为了实现自我价值，而自我价值的实现需要学生参与社会工作来实现，面对当今就业压力不断上升的局势，大学生的就业压力也越来越大，大学生的就业途径越来越难，同时由于中国受到传统思想观念的影响，一些具有社会背景的而且学习成绩一般的学生往往在没有毕业或者即将毕业时已经依靠社会关系找到了稳定、经济报酬高的工作，而那些成绩优异的学习在求职过程中四处碰壁，这些社会隐性现象会给学生的心理造成巨大的影响，增加学生的心理负担，造成他们的压力更大。 1.5 与情感受挫有关的原因 大学生在进入大学之后，他们在某种意义上就成为成年人的特征，他们就会形成独立的意识，同时由于大学生的心理和生理的变化使得他们追求爱情，向往异性交往。目前高校学生恋爱已经成为大学生活重要的组成风景线，但是毕竟大学生对爱情还没有清晰的认识，大学生活与社会还存在一定的差距，他们的爱情相对比较单纯和存在幼稚的成分。然而一旦大学生的情感出现问题时，他们就会表现的情绪悲观，感到心灵受到欺骗等等，给他们的心理产生巨大的冲击，比如近几年我国高校常常会发因为爱情失败而跳楼自杀的现象。 1.6 与人际关系有关的原因 首先大学生在刚踏入大学时他们由于新环境的因素表现的比较孤僻，而且由于大学生来自于全国各地，他们之间的生活习惯、学习方式以及性格都不同，这些都给大学生之间的交流形成一定的阻碍，同时现在的大学生都具有自我意识，他们要求别人以自我为中心，这些问题会直接影响大学生的人际交流，长期下去会造成大学生的人际交往圈越来越少，逐渐的就会被人们所忽略，他们的内心也就会越来越孤独。其次目前的大学生受到的教育遏制了大学生的人际