孕妇基础演示文稿人妊娠【精品PPT】.pptVIP

5、钾 钾是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸与维生素。怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。? 补充微量元素宜选择如下食物：第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、 虾、海藻等食物。第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、 菠菜、大豆等食物。第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、 杏等。第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、 瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑 菇等。第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、 蜂蜜等。　　 (五) 维生素 孕妇对维生素的需要量是增加的，易发生维生素不足，但在补充维生素的过程中，应根据孕妇的维生素变化的特点，注意过量及各维生素之间的平衡等问题。 因此，当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专