毕业论文---论篮球训练中造成运动损伤的原因及预防措施.doc

乌鲁木齐职业大学 毕业论文 论文题目： 论篮球训练中造成运动 损伤的原因及预防措施 姓 名： 夏 俊 学 号： 2009070044 专 业： 体育教育 学 院： 体 育 系 指导教师： 杜 艳 东 完成时间： 2012年4月25日 论篮球训练中造成运动损伤的原因及预防措施 作者：夏俊 院系：体育系 专业班级：体育教育0901 学号：2009070044 摘要：篮球运动在我国的各类学校非常普及，篮球运动以其激烈的对抗，精彩的比赛而深受广大学生喜爱。但篮球运动由于身体直接接触多，对抗强度强，空中动作多，所以在篮球比赛和训练中身体很容易受到伤害。目 录 1 一、篮球中运动损伤原因思想上认识的不足技术上的缺点和错误准备活动方面的缺点身体局部运动量过大场地因素服装因素运动鞋的因素犯规动作不良的气候、环境条件的影响重视思想教育，提高安全防范意识做好充分的准备活动加强教学中的指导与监督运动场地器械、设备的安全篮球运动是由跑跳、投等动作组成在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动具有竞争性强、趣味性浓等特点深受广大学生喜爱。但由于其对学生的灵敏度、速度、耐力等身体素质和动作的准确性与协调性要求较高技术性、战术性强，而且学生受训练水平、训练年限及自我保护意识等因素的影响，篮球运动损伤率较高。运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的各种损伤。篮球运动损伤是指在参与篮球运动时发生的损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，轻则使运动员不能正常参加训练和比赛，妨碍运动成绩提高，缩短运动寿命，重则可能导致死亡。所以教师必须对篮球课堂教学中的运动损伤进行分析，掌握它的发生规律，做好预防工作，最大限度地减少或避免损伤，从而保证篮球训练的正常进行。篮球运动具有激烈的竞争性和对抗性，在篮球中，教应根据篮球运动的特点，了解常见运动损伤的理论，掌握预防运动损伤的措施，保护的身心健康  1 一、篮球中运动损伤原因思想上认识的不足篮球运动具有高强度、对抗激烈、技术较复杂的特点，较易出现运动损伤。篮球教练员和运动员对预防损伤的认识和重视程度不够。在篮球培训、篮球比赛中，不能采取积极有效的防治措施。处在青春期，精力旺盛，感情丰富，在受到外界的刺激后容易产生激动情绪，好冲动，缺乏自制力，使精神不集中而导致损伤。下面分析由于心理原因造成损伤的几种情况。1、求胜心切，压力过大。在集体荣誉和自我表现欲的驱动下，容易产生求胜心切、目标过高，从而带来较大的心理压力，这时如果稍微遇到挫折，就会产生急躁情绪，不自信，容易出错，导致发生损伤。　　2、精神不集中，注意力分散。在篮球训练中，由于缺乏经验，在外界因素的影响下，容易产生精力不集中，自制力差，影响了篮球技术的正常发挥。表现为反应迟钝，判断失误，动作不合理，从而导致运动损伤。　　3、紧张，害怕，胆怯。运动员在篮球训练中，因紧张，害怕，胆怯而引起的主动性较差，不够积极，产生退却，躲避，缺乏斗志和信心。篮球运动竞争激烈，面对高大对手或者对方的技术高超，而产生惧怕的心理，不能正常发挥应有的水平，继而产生损伤。技术上的缺点和错误技术上的缺点和错误，是造成篮球运动的新手或学习新动作时，发生运动损伤的主要原因。由于违反了人体结构的特点和个器官系统功能活动的规律，及运动时的力学原理，极易引起运动损伤。准备活动方面的缺点缺乏准备活动或准备活动不充足，也是造成运动损伤的主要原因。下面分析由于造成损伤的几种情况。 2 1.4身体局部运动量过大身体局部运动量过大造成的关节损伤是占篮球运动损伤首位的主要原因。如在一段时间内，过多地进行滑步、急停、踏跳上篮等专项练习。膝关节局部负担过大，可导致膝关节髌骨劳损。场地因素场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，不良的场地条件是造成运动损伤的潜在原因，如室外场地坚硬，缓冲差，对人体的冲击力度大，长期在这样的场地运动会造成慢性的关节疾病；场地表面光滑、凹凸不平、或者有裂缝，以及偶然滚进场地的其它球，影响运动员的运动，是导致受伤的隐患。服装因素运动服装小而紧或肥大都会影响运动水平的发挥。小而紧的服装影响了运动的幅度和力度，使肌肉紧张，动作僵硬肥大的服装会使运动不便，容易发生危险而导致受伤运动鞋的因素在篮球训练中，运动鞋的作用是十分重要的，运动鞋