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跳绳在小学体育课程中开发和应用 　　摘 要 跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动，不仅能够促进小学生体质的健康发展，而且在锻炼学生的协调能力、灵敏能力、心理等各方面素质起着重要作用。本文从体育教材教法出发，研究跳绳跳法和教法在小学体育课程中的开发和应用，并将跳绳与体育课其他教学内容相结合，旨在推广跳绳运动的同时更增加学生兴趣，对提高教学质量，促进学生身心健康发展有重要作用。 关键词 跳绳 体育教学 开发与应用 一、前言 跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动项目，不仅能够促进小学生体质的健康发展，而且能够间接地锻炼小学生的协调、灵敏、心理等各方面素质，跳绳被认为是体育运动项目中最有效、最简便、最经济的一种运动形式，它有着悠久的发展历史和广泛的群众基础，具有很强的乐趣和健身价值，深受小学生的喜爱。 经常进行跳绳锻炼，能够促进小学生运动器官的正常发育，对小学生内脏机能的健康发展也能产生积极的影响。相对于其他运动形式来说，跳绳的形式多样，有简有繁，适合小学生学习，对身体健康也具有积极的促进作用。另外，小学生进行跳绳练习，可以提高自己身体的灵敏度和协调性，对于培养学生做事的准确性和灵活性具有非常重要的积极影响。 二、跳绳在小学体育课程中的开发与应用 跳绳在小学课程中的开发和应用从教材教法方面研究，包括跳法和跳绳教法以及与其他教学内容相结合的研究。 （一）跳绳跳法在小学课程中的开发与应用 跳绳跳法有三种类型：一种是游戏型跳绳，边跳边伴唱，以娱乐为主；一种是技巧型跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、反手跳等多种花样动作；一种是快速型跳绳，有快跑跳绳比赛和原地正反快跳比赛之分。跳绳的方式有个人与集体之分，双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳，都是集体跳绳的主要形式。绳亦有两种，一种长绳供多人跳，由两人摆绳；一种短绳由单人双手摆绳，自摆自跳。如个人跳绳在固定的时间里，跳不同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又可以让学生在观看时拍手叫绝，使每个学生个个跃跃欲试。让那些不会跳绳的同学看他们身边的同学的精彩表演，来激发他们想学的兴趣。 （二）跳绳教法在小学课堂中的开发与运用 在教学过程中，要注意采用多样化、趣味性较强的教学形式，从而引导小学生的无意注意的指向和集中。教学时，应让学生在掌握一定的跳绳节奏的基础上，进行分组教学，不同组采用难度相当、形式不同的教学方式。如将学生分成四个小组，在第一组教跳长绳；第二组教学单人单脚跳短绳等，先让同组同学共同学习，掌握方法后，相邻两组交换方法，互相学习，讨论交流，让学生在掌握更多的跳绳方法基础上，又增强了同学间的相互沟通和合作能力。在跳绳游戏中，也可采用接力比赛的形式，让学生在有趣的比赛中达到被检查的目的。在教学中还可以采用音乐伴奏下进行各种花样跳 1、选绳持绳方法的教学 课堂上让学生每人准备适合自己的一条跳绳，那怎样才能知道跳绳是否适合自己呢？首先，跳短绳用的绳子的长度，以学生两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳子两端，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。再有让学生把跳绳放在脚后跟，两手把绳抻直，两臂抬至夹角45度，两臂从后向前摇、摆到前面用脚踩到就可以了。可是在学习中还是有不会选绳的学生，不是绳长、就是绳短，甚至还有的学生根本不会拿绳。那么根据学生的身高来调整绳的长短，教会学生正确的拿绳方法成为教学生跳好绳的当务之急：两手拿绳的两端，大拇指向前，两臂伸直，抬头，身体保持正直、眼睛平视前方。 2、摇绳的教学 学生很喜欢跳绳，在他们的眼中绳子充满了无穷的魅力，它可以跳、投、甩、爬、钻、掷、绑等等。他们拿到绳子后都急于要好好表现自己，但是往往急于求成，反而总是会失败，跳起来时老是被绳子绊住，用他们的话就是“绳子总是不听话”。因此，此时那就需要教师辅助学生来完成，帮助学生找到摇绳的感觉。例如，学生在练习中两臂总是向上举，教师要按住学生的腋下，两臂伸直和学生同时从后向前摇绳练习。同时，老师喊口令：“摆、摇”，给学生信号，来调动学生跳绳的积极性。为了更好地达到练习的目的，在教学中教师手把手地和学生一起握住绳头一起摇，让学生感觉怎样才是正确的摇绳方法，熟悉绳性。 3、跳绳的教学 在跳绳的过程中，跳绳者要两眼直视前方，切忌全脚掌落地或用脚跟落地，要用前脚掌落地，避免全脚掌落地和后脚掌落地造成脑部、骨骼、内脏等器官受到震动或损害。在跳跃的过程中，要学会有节奏地进行呼吸，保护内脏器官，跳起时两臂的大臂紧靠身体两侧，上臂呈水平状态，两肘稍向外屈，手腕发力进行内旋外屈跳跃运动，保证在跳起的时候绳子稍接触地面，这样还可以节省一定的力气。正确的跳绳方法还需要每位学生在锻炼的过程中不断摸索，教师只能起到