运动贴扎-学生事务处.pdf

講師簡介 陳威志 學歷：國立體育大學 教練研究所 訓練生理( 組) 國立體育學院 運動保健學 系 經歷：中華電信女子籃球隊體能訓練師 長庚運動醫學團隊 運動防護師 中華男子籃球代表隊 運動傷害防護員 中華男子橄欖球代表隊 運動傷害防護員 中華男子足球代表隊 運動傷害防護員 興農職業棒球隊 運動傷害防護員 達欣工程籃球隊 運動傷害防護員 大綱 •運動傷害介紹 -創傷 -肌肉骨骼傷害 頭部傷害- -熱疾病 •運動貼紮 -傳統貼紮 -肌內效貼紮 何謂運動傷害？ 發生運動傷害時，該怎麼辦 ? ●冰敷 ?熱敷? ●怎麼冰 ?要冰多久 ? ●該去醫院 國術館? ? 運動傷害的定義 ●狹義與廣義： 狹義的運動傷害是指運動特殊技術或訓練造成的特殊傷病。 廣義的運動傷害泛指在運動中發生的各種的傷病。 ●原發性與次發性： 原發性運動傷害是指運動直接造成的傷害。 次發性運動傷害是指原發性運動傷害未妥善處理引發的後果。 運動傷害之分類 ●急性傷害：可明確知道傷害發生原因、在傷害發生 時可察覺到明顯的生理改變 。 ※急性期72小時 ●慢性傷害：無法明確描述傷害發生經過與機轉會 因長時間運動而逐漸累積、或是由急 性傷害後轉化造成。 造成運動傷害的常見原因 ●熱身與伸展不確實 ●技巧不熟練或錯誤 ●緊張或精神不集中 ●環境、場地不佳 ●裝備有缺陷 ●對手有意或無意的犯規 ●其他意外事件 慢性傷害受傷症狀 ●程度較輕微之腫痛 ●特定動作會引起不適 ●持續期間長 ●不影響日常生活功能 ●影響運動表現 常見運動傷害之類型 ●創傷 -封閉型傷害 開放型傷害- ●肌肉骨骼傷害 ●頭部傷害 ●熱傷害 常見的創傷類型 ●擦傷 ●割傷 ●刺傷 ●挫傷 擦傷 皮膚與粗糙物體磨擦所造成的傷口，通常 面積大、出血量不多，但傷口上常留有污物、 砂粒，處理不當容易感染。 割傷 被尖銳的物品，例如玻璃片劃到形成 傷口。受傷部位血管受切力而破裂，可能 會有大量出血的情形。 刺傷 被尖銳物品穿刺而受傷，例如踩到釘子。 傷口可能不大，但有時會造成深的傷口。 開放傷口處理原則 ●控制出血（止血） ●預防感染 傷者（避免傷口感染） 處理者（穿戴手套、口罩） ●勿拔除嵌入的物品 ●勿嘗試將脫出的器官放回 處理方法 一、清洗傷口 用自來水洗去穢物，再以 生理食鹽水沖洗傷口。 二、優碘消毒 由內而外避免污染傷口。 三、包紮 小傷口保持乾燥即可，傷 口較深大時，則需包紮避 免細菌感染。 傷口感染的症狀 ●疼痛加劇 ●傷處腫大、發紅、有灼熱感 ●傷口化膿、分泌物 ●頸部、腋下或鼠蹊部淋巴腺腫脹 ●發燒、出汗、口渴、發抖、昏睡 ●嚴重恐引發敗血症或破傷風感染 應盡速尋求醫療協助 !