小学五年级上册健康教案.docVIP

小学五年级健康教案 一、用 脑卫 生 一、教学要求： 介绍大脑在人体内的解剖位置及生理功能。 教育学生如何消除大脑皮层的疲劳，提高学习效率。 二、教学过程 导入新课 位置：脑位于颅腔内，由左右两个半球组成。 作用： 统管人体所有器官和系统的生理活动。 支配着人的思维、性情变化等心理活动。 大脑的功能分别有大脑皮层上的区域（中枢）负责。 学习课文 当人们在学习时，负责学习的中枢就处于工作状态，形成兴奋区，其他区域则休息，称作抑制区。 人的脑越使用就越发达。少年儿童要养成多动脑，勤思考的好习惯，但是长时间持续用脑，大脑会疲劳，而影响学习效率。 要让大脑休息，消除疲劳，最好的方式就是睡眠，小学生每天保证10小时的睡眠。经常变动脑力活动的方式，也是一种积极的休息方式。 积极参加体育锻炼，合理用脑。 ⑴提高脑的功能，增强身体、动作速度和灵活性。 ⑵促进血液循环加快，增加脑的氧气和营养物质。 ⑶消除大脑的疲劳，也有利于身体的生长和发育。 指导学生正确用脑 强调劳逸结合，动静交替，合理用脑。 要交换脑力活动的内容。 及时复习，使记忆得到深化。 大脑要常用，遇事要先思考后发问。 想一想，记一记 你每天睡眠时间是否符合用脑卫生要求。 第四页两位小朋友谁更懂得用脑卫生？为什么？ 二、营养缺乏的危害（一） 一、教学要求： 让学生懂得维生素、纤维素、水等营养缺乏对人体产生的危害，及预防这些危害的措施。 二、教学过程： （一）导读 水在人体中担任着输送营养和排泄废物的任务，帮助人体维持正常体温，饮水不足会影响健康，轻度缺水会口干舌燥，全身不舒服；中度缺水会令嘴唇干裂，头昏眼花，四肢无力，皮肤弹性减弱。这便是营养缺乏的危害。 （二）学习新课 1、纤维素能促进肠蠕动，帮助泄出除废物。对人体健康有重要作用。缺乏纤维会使大便干结。甚至出现严重疾病。 2、人体缺少维生素A，维生素B1、B2、C、D都会引发各种纤维素的缺乏症。 3、预防各种营养素缺乏，需要多吃富有纤维素的食物，平时养成多饮水的习惯。 一、教学要求： 1、让学生了解什么是合理的营养和怎样做到营养合理，从而养成良好的饮食习惯。 2、让学生了解营养过剩和营养不良有什么不好，从而明白为什么要合理营养。 （一）什么是合理的营养 合理的营养：全面提供，符合卫生，要求的平衡于膳食、食物种类、品种、数量搭配与身体所需相平衡。 （二）学习课文 1、营养合理，促进人体生长发育，有利健康，提高学习效率。 2、长期营养不良，可引起营养不良、消瘦，可引起缺铁性贫血，佝偻病等，但营养过剩可能出现肥胖。 3、不偏食、不挑食，做到各种食物都吃。 4、做到膳食荤、素搭配，粗细粮混合。 5、人体内热量来自食物，每日三餐食物合理分配，有利儿童保持充沛的精力和良好的胃肠功能。 儿童一日三餐营养配膳 早餐：牛奶一瓶、煮鸡蛋一个、馒头或面包 中餐：红烧排骨或炒肉片，炒青菜、蛋汤、米饭 晚餐：清蒸鱼、炒青菜、马铃薯、米饭或面条 记记想想 什么是合理营养？ 怎样做才能营养合理？ 早晨喝一杯牛奶、吃一个茶叶蛋，热量够吗？营养合理不合理？ 四、学会保护自己 一、教学要求： 1、帮助学生在遇到自然灾害时做到自救。 2、指导学生在遇到紧急情况时懂得怎样做好自救。 （一）学会保护自己 当灾害发生时，要学会自救和互救，要注意教室和居室，周围的逃生路线，如安全出口、紧急出口、外出时要注意了解车、船、旅馆等疏通通道。 （二）如何做好自救和互救 1、一旦发生火灾：沉着冷静，尽快披上湿的较厚的衣服、毛毯、棉被等速度较快的冲去。 2、当烟雾较浓时，尽量放低身体，沿墙匍匐前进，用毛巾捂住口鼻迅速逃离现场。 3、身上有火，及时扑灭或撕开、脱下或就地打滚，在公共场所，应听指挥，向安全处撤离，不要乘电梯，不要盲目跳楼。 4、遇到地震：迅速撤离安全地带，不拥挤在过道上。 遇到突发事情、交通、抢劫、生病等要沉着冷静，注意观察周围环境迅速找到脱险的办法。 三、做一做 你知道哪些在紧急情况下自救和互救的方法，讲给同学们听。 五、过好节假日 一、教学要求： 1、帮助学生学会合理安排节假日的生活。 2、让学生懂得如何安全度过节假日生活。 （一）导入 在节假日要遵守日常生活的作休制度，生活要有规律，合理安排睡眠、饮食、学习和工作、活动时间。 （二）怎样安排安全度过节假日 1、适当参加学校、社区、家庭组织的有益身心健康活动。如体育锻炼、旅游、参观等。既增加知识，又陶冶了情操。 2、参加活动不易过多，要注意安全。不要私自外出，不要轻信陌生人的话，或跟陌生人走，接受其宴请。不到未成年人不适宜去的活动场所。如上网吧要家人陪同，时间不超过1小时。 3、参加各项活动时不宜太多，时间不宜太长，节假日