第一次上课-国立中正大学运动科学教育研究室.ppt

坡度改變對不同步頻走路上下肢三維軌跡影響之研究 (謝旻宏，2008) 鄭肇豪、張晃源、王順正（2013）。坐式橢圓機最大運動表現及運動經濟性之分析。運動生理暨體能學報，16，1-7。 江泰儒、紀瑤璇、蔡淑真、王順正 (2008) 肥胖組12人、一般組12人 23.92±2.64歲、172.25±7.94公分、89.73±11.40公斤 23.08±2.72歲、169.68±8.48公分、64.21±7.72公斤 肥胖組2.03至3.10 MET 一般組2.46至3.61 MET 王曉玟(2008) 碩士論文 女性學生14名 24.50±3.08歲、159.64±5.58公分、55.59±8.73公斤 1.73±0.21至2.00±0.29 MET 王順正 (2009) 9名(男4名、女5名) 24.89 ±6.45歲、167.11 ±7.72公分、59.53 ±6.65公斤 1.56±0.41 至1.67±0.34 MET 王順正等 (2011) 9名(男6名、女3名) 22.89 ±1.62歲、171.33 ±10.82公分、64.33 ±12.07公斤 30 rpm 2.20±0.28 MET、40 rpm 2.53±0.60 MET、50 rpm 2.81±0.74 MET 智能體重管理系統 智能體重管理系統 智能體重管理系統的強度 IWM運動 VO2 (ml/min/kg) VO2max (ml/min/kg) 運動強度百分比 (%VO2max) 所有受試者(n=39) 23.3±4.0 42.5±9.2 56.3±10.9 男性組(n=19) 24.6±4.3 46.4±10.0 54.4±11.0 女性組(n=20) 22.1±3.4 38.8±6.7 58.1±10.8 健康成人組(n=19) 24.4±4.8 47.8±8.7 51.5±6.9* 健康中老年人組(n=20) 22.2±2.8 37.5±6.6 60.8±12.1* BMI 18-24組(n=19) 25.6±3.9 45.7±9.9 57.4±10.3 BMI＞24組(n=20) 21.1±2.7 39.4±7.4 55.2±11.6 IWM系統橢圓機運動處方的強度在50-60% VO2max 在年齡的變項上可能需要進一步修正 運動結合飲食控制 最佳體重控制方式：運動＋飲食控制 僅運動訓練，沒有適當的飲食控制，對於體重的控制將不易達成目標 (簡怡雯、黃美智、廖芳瑄、陳金發和謝明哲，2002） 智能體重管理系統 飲食攝取與身體活動紀錄網站與應用程式 / 智 能 體 重 管 理 系 統 體適能趨勢 運動科學產學合作的特殊性 運動理論 vs 訓練器材 運動理論的實用價值 訓練器材的學術價值 論文發表 vs 專利 學術論文強調引用 (例如SCI) 運動產業強調專利 (保護自己) 保密協定的必要性 研究能力 實驗研究能力 實驗變項 自變項、依變項、控制變項 實驗處理 運動、訓練、運動後恢復、停止訓練、… 統計分析與數據處理 創新研究主題 跨領域合作研究、創新、實用 運動科學產學合作 提供學生的實習機會 提升學生就業能力 進行人體使用效益評量 產品價值、價格 運動訓練效果提升 充分利用學術與產業資源 互利共榮 * 體育運動界的挑戰 體育教師缺額日減 國小教師缺額幾乎沒有、國中缺額？ 體育學術研究所學生人數大增 讀碩士的未來？ 擔任健身中心健身個人教練 擁有健身教練執照的效益？ 學校專任運動教練 國小？國中？ * 社會的變遷與發展 少子化現象 老年人口(65歲以上)比例大量增加 代謝症候群盛行率上升 男25%、女50% 路跑比賽的報名人數 人數大增又慢慢減少 未來？？ * 努力方向 創新 實務的創新 研究為基礎的實務創新 建議 堅持運動競技專長 務實的基礎 沒有運動專長? 科技整合能力 實務與理論結合 團隊合作 幫助別人、分享 實務工作的價值 小事情大道理 選定指導教授 培養研究能力 實驗設計 統計分析 具備理論基礎 收集與閱讀文獻 探討文獻、發現問題 發展實務應用能力 1 9/21 運動科學教育研究室介紹與課程介紹 2 9/28 運動訓練的基礎 (運動訓練理論) 3 10/5 訓練的原則、訓練的準備 (運動訓練理論) 4 10/12 訓練處方的要素、休息與恢復 (運動訓練理論) 5 10/19 訓練週期：訓練計劃 (運動訓練理論) 6 10/26 運動測驗的選擇與管理 (運動訓練理論) 7 11/2 運動生理學網站跑步訓練處方與相關課題? 8 11/9 有氧訓練與高地訓練 9 11/16 間歇訓練（高強度間歇訓練） 10 11/23 重量訓練 11 11/30 循環訓練、crossfit訓練 12 12/7 增強式訓練 13 12/