产后食物.doc

主题曲《爱的供养》 何晟铭 把你捧在手上 虔诚地焚香 剪下一段烛光 将经纶点亮 不求荡气回肠 只求爱一场 爱到最后受了伤 哭得好绝望 我用尽一生一世 来将你供养 只期盼你停住 流转的目光 请赐予我无限爱 与被爱的力量 让我能安心在菩提下 静静的观想 把你放在心上 合起了手掌 默默乞求上苍 指引我方向 不求地久天长 只求在身旁 累了醉倒温柔乡 轻轻地梵唱 我用尽一生一世 来将你供养 只期盼你停住 流转的目光 请赐予我无限爱 与被爱的力量 让我能安心在菩提下 静静的观想 我用尽一生一世 来将你供养 人世间有太多的 烦恼要忘 苦海中飘荡着你 那旧时的模样 一回头发现 早已踏出了红尘万你见 或者不见我 我就在那里 不悲不喜 你念 或者不念我 情就在那里 不来不去 你爱或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟 或者不跟我 我的手在你手里 不舍不弃 来我怀里 或 让我住进你的心里 默然相爱 寂静喜欢 你爱或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟 或者不跟我 我的手在你手里 不舍不弃 来我怀里 或 让我住进你的心里 默然相爱 寂静喜欢 默然相爱 寂静喜欢 中国木兰拳套路拳谱 第一路 木兰报春（徒手拳） 1、东方欲晓 13、蝴蝶穿花2、木兰报春 14、嫦娥奔月3、百鸟争鸣 15、鹞子翻身4、仙女下凡 16、白鹤亮翅5、彩云飘荡 17、蛟龙入海6、巧坐金莲 18、旭日东升7、乘风破浪 19、大鹏展翅8、仙鹤独立 20、燕子追云9、飞龙迎凤 21、鸳鸯戏水10、斜身照影 22、推窗望月11、西施浣纱 23、天女散花12、丹凤朝阳 24、鸿雁归巢 第二路 木兰从军（ 单剑 ） 1、仙人指路 13、兵勇望风2、力劈华山 14、朝阳张弓3、玉女穿梭 15、将军百战4、木兰从军 16、万里赴戎5、气传金柝 17、紫燕侧翼6、光照铁衣 18、回身反击7、宝刀出鞘 19、雄鸡啄蝶8、金枪独挑 20、木兰刺剑9、飞轮渡海 21、跃马疆场10、童子抱瓶 22、两军对阵11、乌龙绞柱 23、鸣锣收兵12、犀牛别宫 24、鸿雁归巢 第三路 木兰出征（ 单剑 ） 1、将军执令 13、险峰奇观2、飒爽英姿 14、猛虎嬉食3、木兰出阵 15、乌蟒缠树4、跃马横枪 16、苍鹰搏击5、过关斩将 17、银狐蹁跹6、威震山河 18、猎人设伏7、神龙搅海 19、木兰挥剑8、天水一色 20、四面出击9、大江翻浪 21、八面威风10、风起云涌 22、沙场奏捷11、山川映月 23、将军脱袍12、古石沉江 24、凯旋归营 第四路鹤舞云天（单扇） 　　预备式 　　1.神龙昂首 20.雪浪翻滚 　　2.龙飞凤舞 21.敦煌飞壁 　　3.燕子探海 22.仙童摘果 　　4.金龙穿心 23.雨找樱花 　　5.推云播雨 24.推窗望月 　　6.风卷残叶 25.倒卷珠帘 　　7.神女挥扇 26.托云坐莲 　　8.挥舞彩扇 27.白蛇吐信 　　9.拨云见日 28.顽童探路 　　10.彩云飘荡 29.拨云见日 　　11.犀牛别宫 30.斜身照影 　　12.仙人指路 31.书地断水 　　13.飞燕扑蝶 32.金龙出海 　　14.雨打樱花 33.平扫金光 　　15.顺水推舟 34.凤凰出巢 　　16.凤凰展翅 35.喜鹊登枝 　　17.右倒卷珠帘 36.外劈华山 　　18.左倒卷珠帘 37.回头望月 19.美女献扇 38.外劈华山　　收式基本技术 . 徒手基本动作 　　(1) 腿部动作：压腿(正、侧、后)，踢腿(正、侧、后)。 　　(2) 腰部动作：前俯腰、甩腰、涮腰。 　　(3) 手型手法：拳、掌、请拳、托掌、穿掌、按掌、推掌、撩掌、云手、双绞手。 　　(4) 步型步法：弓步、歇步、虚步、坐莲步、盖步、插步、后扫步、旋转步、展转步。 　　(5) 腿法：上踢腿、前蹬腿、踩莲腿、勾踢。 　　(6) 平衡：提膝平衡、后举腿平衡、望月平衡、燕式平衡。 　　2. 使用器械基本动作 　　(1) 握法、开扇法、合扇法木兰拳是由上海市木兰拳协会会长应美凤老师经过近二十年的潜心研究创编而成。它将太极拳基本功，气功要领，武术技击基本功，体操基本功及舞台艺术造型有机结合，以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思想随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，从而达到防病、治病，延年益寿的目的。实践证明，它对腰腿痛、关节痛、心脏病及失眠等病症有积极的治疗效力和预防作用，对减肥以及对中老年妇女的体形健美更有显著功效。发展现状 风格特点 历史沿革 　　木兰拳是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思维随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治病