医学小报.doc

指导教师：刘尚辉 总编：097316 席天阳 值班副总编：席天阳 编辑：席天阳 美术总监：席天阳 首席美编：席天阳 sdgsdgs成都分行东风浩荡合法规和法规和土壤突然图腾 广告招商电话洽谈请播 或 广告招商 电话洽谈请播打 或席女士 YIXUEXIAOBAO 中国医科大学 医学小报十月增刊——关于糖尿病 引言：随着生活质量的提高，许多富贵并走入人们的生活，其中糖尿病成了危害人类安全的罪魁祸首… 广告本期导读： 广告 生活中怎样预防糖尿病 糖尿病防治原则 糖尿病预防措施 运动预防糖尿病 糖尿病诊断标准 糖尿病的治疗方式 生活中怎样预防糖尿病 首 先 HYPERLINK /view/24584.htm \t _blank 精神不要太 HYPERLINK /view/112914.htm \t _blank 紧张，时刻保持好心情，遇事不要 HYPERLINK /view/291600.htm \t _blank 着急，不要 HYPERLINK /view/114020.htm \t _blank 生气。生活要有 HYPERLINK /view/183124.htm \t _blank 规律，保持 HYPERLINK /view/22980.htm \t _blank 生物钟正常。生物钟乱了， HYPERLINK /view/106504.htm \t _blank 内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活 HYPERLINK /view/5358.htm \t _blank 神仙也救不了你。不要做 HYPERLINK /view/636675.htm \t _blank 夜猫子，最好不过10点就睡。 遗传危险度：★★★★★ HYPERLINK /view/923.htm \t _blank 糖尿病具有明显遗传易感性（尤其是临床上最常见的 HYPERLINK /view/296277.htm \t _blank ２型糖尿病）。家系研究发现，有糖尿病阳性家族史的人群，其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15～20倍。而且现在我国 HYPERLINK /view/295508.htm \t _blank 儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5%,并且每年10%的速度上升。 糖尿病防治原则 诱 发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。 医学小报十月增刊 第二版 糖尿病预防措施 (1)防止和纠正肥胖。 　　(2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。　　 (4)增加体力活动，参加体育锻炼。 　　(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 　　(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 　　(7)戒除烟酒等不良习惯。 　　(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。 　　糖尿病预防的三道防线 糖 尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是： 一级预防 树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。 　　二级预防 定期检测血