和自卑说再见.ppt

苹果测试 1,请闭上眼睛，不要出声音. 2,想象你的面前有一个篮子，里面装有苹果 3，苹果是多还是少？排列紧密，装的很满还是松散、稀疏的？ 4，盯住其中的一个苹果 5，它的位置在上、下面或中层，靠中间还是边缘？ 6，比较其他苹果，它较大或较小还是一样大或最大？颜色是红的还是绿的？表面光滑或不平？ 分析（自信心测试） 篮中的苹果代表你周围的人际交往圈子，是喜欢热闹、还是喜欢独处。 盯住的苹果是你的代表，苹果的位置和特点代表了你在群体中的位置。 苹果的特点代表你的表现：一般/出色/较差，反映出你是自信还是自卑。 心理驿站 通过苹果测试，反映了同学们的自信心和平时的人际交往关系。 告诉同学们应该正确的评价自己 不要过于自信或是过于自卑。 1，交往 9，道德修养 2，家庭状况 10，受欢迎度 3，外貌 11，身高 4，性别 12，经济 5，学习成绩 13，由人和人比较而来 6，健康 ······················ 7，能力 8，性格 1．自我态度消极 （贬低、批评和指责自我、觉得自己不如别人） 2．情绪状态不佳 （容易产生严重的悲伤和抑郁情绪、自暴自弃） 3．行为方式异常 （低头弯腰，萎靡不振，缺乏活力，容易疲惫不堪在众人面前，矜持、淡漠，一般说话声音很小或干脆不声不响，并且害怕接触别人的目光。） 4．人际交往受阻（害怕甚至逃避与人交往，自惭形秽，与他人在一起时总感到压抑、笨拙。） 5. 自责倾向重 下面这份量表有助于你了解自己是否存在明显的自卑感及造成自卑的主要根源。请根据自己的情况选择一个合适的答案。 ??????????? １、早晨，照镜子之后的第一个念头是什么？????Ａ、再漂亮一点就好了????Ｂ、想精心打扮一下?? Ｃ、别无他想，毫不在意??????? ２、看到最近拍的照片你有何想法？????Ａ、不称心????Ｂ、拍得一般????Ｃ、挺不错的??????????? ３、你觉得周围的人们欢迎你吗？????Ａ、没有人欢迎我????Ｂ、偶尔有????Ｃ、常有??????????? ６、你有过在某件事上不如他人的想法吗？??????????? Ａ、经常 Ｂ、有时有 Ｃ、从来没有 ?????? ７、如果你所喜欢的同学与其他人更亲近，你怎么办？??????????? Ａ、灰心丧气，以后竭力避开那位同学??????????? Ｂ、跟那位同学公开或暗地里展开竞争??????????? Ｃ、毫不在乎，一如往常??????????? ８、碰到寂寞或讨厌之事怎么办？??????????? Ａ、陷入深深的烦恼中??????????? Ｂ、玩乐时就忘却了??????????? Ｃ、向朋友或父母诉说??????????? ９、当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，你怎么办？??????????? Ａ、心中感到不好受而流泪??????????? Ｂ、我回敬他：“笨蛋！没教养的！”??????????? Ｃ、坦然面对?????????? １０、考试没有考出好成绩时，你会：??????????? Ａ、感到自己不行，只好认输??????????? Ｂ、从其他事情上寻找成功??????????? Ｃ、尽管如此还是继续挑战，不断努力 “我不如别人，我自卑，所以我不停地努力。当年从郑州到国家队的时候，没有一个人肯定我，他们说1.5米的个子，你怎么能打好球呢， 为了证明给他们看，我练的快发了疯，后来我成功了，别人又说只会打球没有大脑，于是我就发疯的学习 ??? 1996年亚特兰大奥运会结束后，“我怀着既兴奋又忐忑的心情走进了清华大学。老师说看看你的英语水平吧——26个英文字母，我连大写带小写混在一起才勉强写完，我有些不好意思对老师说：老师啊，不好意思，我就只有这个水平，但请老师放心，我一定努力！” ?? 运动和读书，“虽然都是一个‘苦’字，但此时的我却有不一样的感受：以前当运动员，训练累得实在动不了，只要一听到加油声，一咬牙，挺过来了；遇到了难题、关坎，教练一点拨，通了；比赛遇到困难，观众一