[医疗保健]妇女心理健康专题讲座.pptVIP

青岛职业技术学院 一、健康与心理健康 （一）健康新概念 1948年世界卫生组织（WHO） 健康宣言指出：健康应包括生理、 心理和社会适应等几方面。1989年 该组织又将道德健康纳入了健康定 义。 该组织提出健康十条标准： 1、精力充沛，能从容不迫地应 付日常生活与工作。 2、态度积极，乐于乘担责任，大事小事都 不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、能适应外部环境的各种变化，应变能力强。 5、能抵抗一般性的感冒和传染病。 6、体重得当，身材匀称，站立时头、肩、 臂的位置协调。 7、反映敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无洞孔、无痛感、无出血，牙龈颜色正常。 9、头发有光泽，少头屑。 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 （二）心理健康 心理健康是指个体在各种环境中能保持 一种良好的心理效能状态，并在不断变化 的环境中，调整自己的心理结构，提高自 己的心理发展水平，完善自己的人格特质。 心理健康的一般标准： 1、认知良好 2、情绪饱满 3、意志坚强 4、行为适度 5、人际关系和谐 6、社会适应良好 7、自我观念正确 8、人格健全统一 二、常见的心理问题 （一）一般性问题 1、适应不良 2、人际关系敏感 3、躯体化症状 4、职业倦怠 5、性烦恼 6、体貌焦虑 7、学习能力下降 8、处事情绪化、忽视道德 （二）心理障碍 1、一组神经症性障碍： 焦虑症、抑郁症、 强迫症、恐怖症 2、一组人格障碍 偏执型、多疑型、 攻击型、依赖型 3、一组品行障碍 物质依赖、行为依赖、 虐待狂、性放纵 三、心理健康的维护 （一）影响心理健康的因素 1、观念体系 2、自我意识 3、人际关系 4、社会环境 5、神经生理 非理性信念举例： 1、自己绝对要获得周围人、特别是其中重要人物的 喜欢和称赞； 2、要求自己在任何场合、任何时候都不能有失败； 3、世界上有许多邪恶的人，对他们要排斥、给予谴 责和惩罚； 4、人的不愉快都是由环境造成的，因此人是无法克 服痛苦的； 5、一个人的经历决定了他的行为，所以人是无法改 变的； 6、人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案和 完满的解决办法，否则就非常痛苦。 （二）心理健康的维护 1、建构正确的观念体系 2、树立良好的自我意识 3、改善思维、行为模式 4、从容面对压力 5、善于学习、享受工作 6、尊重婚姻、珍惜家庭 7、适当运动、增强体质 8、正视自身问题、求助专业辅导 * *