右手要点的练习和改进方法.docVIP

右手要点的练习和改进方法 右手要点的练习和改进方法 前面的文章已经讲过一些右手的要点练习方法，以及大体的拨球练习方法。不过，还是有相当多的朋友在问右臂的要点，由于我最近也是改进着右肩和右肘部的要领，所以，顺便分享出来这个视频和一些图片，给各位分享一些练习的经验和练习方法。 shotnba我们前面讲过，初级的改进动作，是利用镜子，在镜子前面先是徒手摆正动作，然后是持球对着镜子改动作，不过这里面有个问题，就是初期你只能大体的对着镜子模仿，而实际上很多要点和各个关节的位置极有可能不清楚，也就会导致模仿的不像或者原理不对。进阶的改进动作，就是一直延续到以后即使打职业比赛都会用到的录像改进法了，这个我们后面文章会详细讲。这个方法就是要去篮球场实际操作了。不过，到了篮球场以后，你所做出的投篮动作，很有可能和之前镜子里面的动作出现不小的差别，也就是出现一些问题，在这种时候，你就需要想办法来在球场上实际的改进动作让他标准一些了，今天我们讲的这个右臂的要领就是其中的一个方法。 shotnba在我们前文中也写到过，练习拨球的一种方法，就是拿开你的左手，所有动作都直接用右手单手自己独立完成，这样你就会体会和慢慢熟悉单手投篮和拨球的要领了。同样，调整右臂的要领，也是可以用类似的方法来完成，因为我们前面就一直强调，左手在投篮中的作用只是辅助，实际上，左手只是用来帮助你的右手完成动作的，也就是说，不用左手的右手单独的投篮动作，和有左手扶球以后的右手动作，应该是完全一样的，这才是左手的实际用途，而我们大多数打球的人，双手的投篮动作和单手独立动作往往差别很大，这就说明右臂的要点是有不到位的地方的，就需要改进。 shotnba首先我们展开来说说为什么应该以右臂独立动作为基准。首先，我们这里强调的是，右臂单臂所做出的动作，是你在单臂的情况下，做出的符合要点的标准右手动作，而不是说右手只要是单手投篮动作就正确了，真是误解，我前面的意思都是说的单臂作出正确要点。然后，练习熟了以后（这里讲的练习是原地不跳的罚球线练习），你会发现，在身体稳定的情况下，没有左手辅助，投篮一样会非常稳定。那么这里我们也就可以体会到左手的实际用途了，右手单手在不跳的情况下，可以稳定投篮，就说明，在移动的情况下，或者急停跳投等动作，左手的作用，都是为了帮助在这些时刻可以让右手作出和原地不动的时候一样的右臂要点，为了让投篮稳定的，以达到在对抗等比赛状态下，能做出稳定的右臂单臂投篮动作的目的。而我们大多数打球的朋友，左手往往会让你的右手动作发生一些改变，和右手单手的标准动作有所差别，也就是说，左手实际上是干扰了你的投篮，所以，我们要改进动作，一方面，要让你的右臂动作更加巩固和正确，另一方面，是要让你的左手习惯如何调整来让右臂作出比较完整的右手标准投篮动作。 shotnba我们前面就讲到过，我们练习投篮，是一个熟能生巧的过程，在我们日复一日反复的练习中，让你的肌肉产生记忆，以达到投篮动作固定在标准范围内的目的，也就是说，任何人都不可能一上来就做到标准动作的，都是需要慢慢的改进，慢慢把要点作对，把动作固定住，然后在这个正确的动作的基础上，再反复的练习，加强熟练性，固定住它，以后就会在这个动作的基础上熟能生巧了。而之所以我们一直强调标准投篮动作的作用，是因为这个动作里面包含了太多的规律，它符合自然定律也符合人体规律，所以，我们在打球初期，虽然不能了解它的用途，不过，只需要像“达芬奇画鸡蛋”那样，不断的练习把这个动作固定住，然后再在这个动作的基础上反复练习投篮，在日后的篮球比赛中，你就会慢慢体会到这个投篮动作的好处了。我们前面说过，任何一种动作，甚至是双手投篮，都可以练得很精准，不过，不怕不识货就怕货比货，当任何一个其他动作遇到标准动作以后，都会发现其他动作的弊端的时候，你就会明白，标准动作有多么重要了。举个例子来说，马里昂是NBA曾经红极一时的球星，也是投篮动作相当另类的球员，而他最终被淘汰的原因，正是他的动作不够规范，以至于即使是在NBA那样职业的练习，这个动作到达了极限，也没办法达到很高的命中率，而且这个动作没办法使用很多比赛状况，不容易产生换手等技巧，所以，最终马里昂也不得不对记者承认，说是以前没有认真练习投篮，一味的在打比赛里面形成的错误投篮动作，导致目前的投篮命中率不能继续上一个层次，而且多年的习惯也已经很难再改进动作了。 shotnba前面有朋友问我，说我们一直提到右肘部和右肩部的技巧，不过说的比较笼统，这些要点到底该是什么样子的呢？我以前说过，由于这个网站的文章只是我自己经验的分享，我自己也在带有目的性的改进自己的动作，所以，我不会为了写文章而刻意去做一些动作或者录像，我只能把自己以前的录像根据我的进度分享出来。所以，在我没有改进右臂要领的时候，我只能用语言来描述右臂的要领。而通过前面的