挫折管理.pdf

如果阿拉丁神燈能許的願望不是 個而是 個，你有多少 3 100 願望要許？ 如果有1,000個工作機會等你來挑，你要選哪一個？ 如果這 個願望都落空、 個工作履歷都被退 100 1,000 回，你有從挫折中復原的能力嗎？ 在資訊爆炸的時代、壓力高漲的氛圍中，每個人都必 需具備在有限時間內做出最明智選擇的能力 ，同時還 要能承受來自四面八方的挑戰與挫折的復原力 ，否則 工作將淪為失去歡笑的一樁苦差事。 詭 弔 的 擇 選 認 體 │ 力 能 的 擇 選 能夠有機會為自己做選擇，對我們的幸福與身心健康有很重 要的影響。不過，抉擇也有逼些負面影響，而且隨著抉擇的 增加，這些負面影響也跟著擴大。面臨抉擇時選項很多是件 好事，但我們要付出的成本卻在不知不覺中累積起來。 你必須要了解，對你而言，最重要的不是抉擇的客觀結 果，而是主觀結果。抉擇的過程常常讓人對自己的抉擇產 生較負面的情緒，你並沒有真正地從這次選擇的機會當中 得到什麼。 麼 什 是 的 要 想 正 真 解 瞭 │ 力 能 的 擇 選 要解決過量選擇所帶來的問題，你必須要先決 定，在生命中，哪些才是真正重要的 ，然後將時 間和精力集中在這些選擇上，放棄其他的選擇機 會；確定自己所要的，就能放下第二志願。藉著 減少選項，就可以減少選擇的數量，而得到比較 正面的情緒。 力 能 的 擇 選 明智的決定需要面對的6步驟： 1. 認清目標。 是要做出絕對完美的（the absolute best ）選擇？ 還是只想要夠好就好的（good enough ）選擇？ 2. 衡量每個目標的重要性。 3. 列出可供選擇的項目 4. 衡量選項是否符合設定的目標。 5. 篩選出一個最理想的目標。 6. 以所選擇的後果，修改目標、重新設定重 要性，以及評估未來可能的結果。 │ 力 能 的 折 挫 對 面 對 面 要 不 要 定 決 以 可 你 目前企業界所重視的新能力莫過於「挫折復原力」。因 為面對隨時會冒出頭的壓力與挑戰，現代的工作人必須 具備的第二個新能力就是從逆境中快速站起來的能力。 一個人有「挫折復原力」並不表示他就感受不到任何