谈谈太极拳懂劲与懂意.docVIP

懂劲和懂意是武术的高水准要求，也是武术国宝的精华。所以，人们不管晨武术的基本功练习，套路练习，器械练习也好，或是在各种对练，散打练习也好，都是力求达到懂劲和懂意的程度。如果真正能做到了，那么，就可以说你已经达到了化劲的程度，达到了出神入化，随心所欲的程度了。 懂劲的基础是听劲。听劲是既要能内听到，感觉到自身的劲，又要能内听到，感觉到对方的劲。听劲要求同时能内听到感觉到劲的大小、方向和所达到的位置。 　 懂劲是听劲的基础上，懂得如何去恰如其分地处理，引导那些劲，包括引导的劲的大小，方向，速度和要到达的位置。 懂意是懂劲的更高级阶段，更高的层次。严格地讲，它也是属于懂劲的范围。之所以要特别提出来，只是因为它对一般的人来说是不容易看得见，感觉得到罢了。本来是心与意合，意与气合，气与力合。意和劲是相隋的，懂不了意，就不可能懂劲。但意和劲毕竟仍然是有区别的。意可破体而行，而劲不可破体，意可在空间或其它物体中传递，而劲只能在人体内部或在所接触的物体内传递（包括接触的人体内传递） 懂意就是在“听”到，感觉到自己或对方意念的基础上，同时懂得如何去处理自己和对方的意，包括在隔着空间或其它物体的条件下，将自己意连合到自己的四肢百骸，器械，物体，空间，连合到对方的意对方的重力线的两极点，重力线的整体，然后紧跟着引导到自己的两个重力线极点（零点）上或重力线的整体上。 怎么样才能达到懂劲和懂意呢？我们认为，因武术的门派种类不同，各自的侧重点也不同，所以不可硬性规定用哪种方法去进行训练，既可自练，也可对练，即可徒手练，也可器械练。但不管怎么个练法，其中有几个主要原理是大家都要共同遵守和采用的。如胎息原理，重力线零点原理，同频率与加速度原理等。 胎息是指先天性的内呼吸，是气，血，经络运行的动力，它与人的后天口，鼻的呼吸合拍子，但它不等于后天的呼吸，它既可引导人体内部经络，穴位之间的开合运转，又可引导体内丹田，穴位或人的整体（包括重力线）与体外空气，物体之间的开合运转。这些开合，运转既可以是直线状，也可以是曲线，螺旋线，圆，等等。要做到胎息的前提必须做到松静，除了四肢百骸的松静以外，更重要的是要求精神上的松静，要能做到全心去“听”。感觉自己内部意气的运行动静，既要能随着意气的运转开合，又要能领着意气的运转开合。胎息是内功练习的基础，也是懂劲和懂意的基础。 重力线是指人体垂直于天，地，最稳定平衡的重心线的两端延长直线。重力线就象上到天顶，下到地心的定心柱一样。我们的感受就是下丹田与上丹田之间意念开合的结果，是下丹田延伸到地球球心，上丹田延伸到天顶，两个极点之间开合的结果。重力线可以在两脚之间的连线上作平行移动，在静止或平等移动时，又可作旋转运动，包括圆周运转，螺旋转动，弧形，圆锥形，等腰三角形各种旋转运动。重力线自身也可作纵向或横向的收缩和扩展运动，这种收缩和扩展运动即可是圆柱形，也可以是圆锥形等等。重力线是懂劲和懂意的源泉和归宿，既始于它，又终于它。在武术所有的练习中，我们都不得要严格保证其重力线，并保证其运动符合上述的原则。例如简化二十四式太极拳的起势动作，是先全身放松，意念人天顶降至地心，两臂及全身有下堕于地球球心的感觉，两脚同时相随，呈微弯曲之势，这时，人的重力线就能明显地被觉察。然后把重心（更确切地的说是重力线）移向右脚，左脚自然地分开，左，右脚间的距离与肩同宽。然后重力线从右脚移向至两脚的中间，两脚平等。接着用意念从地心升至上天门（百会穴），两膝随着伸直，两臂和躯干均有从地心提拔上来的感觉，然后意念放松，重力线回复于天地之间。跟着用意念从地心提升于百会穴，两臂和躯干有被提拉之感，整个脊柱也有拉伸的感觉，再跟着用意念从百会穴下降于下丹田，两臂随着降于下丹田方向，身体两脚也有随着压缩，弯曲之状，两臂有带着重力线的天顶往下压缩之感，脊柱也有压缩感。然后，用意念稍从下丹田“吸”收到命门穴，这时，整个人体及重力线均有横向圆柱形的收缩，两手随之稍往后按，跟着用意念从命门扩展到下丹田，两手随着推向前，至与肩同高位置，肘关节和腕关节也相应从曲到直，两手，身体也随着重力线的圆柱形的横向扩展而领着扩展。 零点，广义是指速度为零的点。具体地讲是指重力线的两个极点（即地心和天顶）以及相对静止的重力线整体。这三个零点的原理很重要，它是使我们立于不几而战胜对手的法宝。它的应用法则是先找到对方的零点，然后将其零点合引到自己的扩展或收缩的零点上来，再在自己重力线的极点（零点）方向上作变向或顺向加速度猛力挫打。例如：在太极拳推手练习的初级阶段，一般的人常因对方从正面直推进攻，从左右两侧摇晃，虚实地变化进攻，和被对方携带进攻不知如何是好。但如果应用了零点原理，则问题就会迎刃而解了。具体的方法是这样：当对方从正面直推来时，如果其劲，意直指向