理论课中国武术概述.pptVIP

武术的内容与分类  武术的概念 武术是以技击为主要内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。 套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练包括徒手的拳术与器械。对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。集体演练可分为徒手的拳术，器械或徒手与器械。 1.单练 1. 拳术：是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等。 （1）.长拳是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、虚、仆、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌、扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。 （2）.太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同的特点。国家体委推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，48式太极拳以及88式太极拳等。 (3) . 南拳是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。一般腿不高踢，多桥法，擅标手。运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。 （4）.形意拳是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本技法，并吸取了龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。 （5）八卦是一种以摆扣步走转为主，包括推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换内容的拳术。它的特点是沿圈走转，势势相连，身灵步活，随走随变。 （6）.通背拳是以摔、拍、穿、劈、钻五种手法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨搧等八法的运用，而生化出许多动作的拳术。它的动作大开大合、放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，讲求冷弹脆快。 （7）.象形拳是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱拷等都属于象形拳。象形拳分象形和取意两种。前者是以模仿动物和人的形态为主，缺少或很少有技击的动作；后者则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。 (8).翻子拳是一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，出手脆快的拳术。主要拳法有冲、棚、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其动作特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下翻转，迅猛遒劲，有“翻子一挂鞭”之说。 (9).地躺拳是以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、绞、扫等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而其，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。 2.器械 器械的种类很多，分为长器械、短器械、双器械、软器械。刀、枪、剑、棍是长短器械的代表。目前在武术竞赛中，刀、枪、剑、棍也是重点竞赛项目。 （1）?????? 枪术：长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、劈等。练习枪术要求持枪要稳活，扎枪要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲力适当，方法正确，身法灵活多变，步法轻灵稳健。 （2）?????? 棍术：长器械的一种。棍的最低长度同本人身高。它以劈、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主，并配合步型、步法、身法构成套路。练棍要求手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛、快速有力，棍打一大片的特点。 3.对练 是在单练的基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行攻防的假设性实战练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。 （2） 器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路。主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。长见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。 （3）?????? 徒手与器械对练：一