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秋季养生食物排行榜 深秋将至，我们应该吃些什么食物调养身体以迎接即将到来的冬天呢？下面为大家介绍秋季食物榜上的各类状元，为您的秋季饮食保健做一下指导： 状元菜——莲藕 推荐理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最合适。 状元坚果——花生 推荐理由：花生有“长寿果”之称。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。 最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。 状元补品——山药 推荐理由：秋季最佳的进补食物是山药。中医认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。 最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。 状元水果——梨 推荐理由：秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持吃梨，能缓解秋燥，生津润肺。 最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。 状元粥——百合粥 推荐理由：百合有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食物之上品。百合味甘微苦，性平，对抑制癌细胞增生有一定疗效。 最佳吃法：煮粥。百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。 浙江、山东、河南等地公安机关历时4个月，成功破获了一起利用地沟油制售食用油的特大案件，这也是全国公安机关首次全环节侦破非法收购地沟油炼制食用油，并通过粮油公司销售给群众的案件。同时，这也证实了“地沟油流向餐桌”并非传闻。 单就公安机关侦破这起案件所投入的时间、人力及涉及的地域，就不难看出地沟油问题的严重性与复杂性已非同一般。媒体进一步调查发现，现在地沟油炼制食用油已不是个体行为，而是形成了一个集掏捞、粗炼、倒卖、深加工、批发、零售等六大环节于一体的黑色产业链。 马克思曾说，一旦有适当的利润，资本就胆大起来，为了百分之百的利润，它就敢践踏一切人间法律;有百分之三百的利润，它就敢犯任何罪行，甚至冒着绞首的危险。地沟油收集与炼制成本相对于正规食用油极其低廉，正是这样的暴利空间驱使无良商人将地沟油送上了百姓的餐桌。除了利益驱使，监管不力也是地沟油能形成庞大产业链的原因之一。由地沟油炼制食用油并销往餐桌的六个环节上，几乎鲜见相关执法部门的身影。 地沟油对身体健康危害极大，食用后轻则头痛、消化不良，重则引起癌变，任由它在市场上流通，无异于放任流毒。近年来，从苏丹红到毒奶粉再到“香精包子”，食品安全问题已经成为许多矛盾的交点，不断引发社会焦虑。打击食品安全犯罪，绝不容再心慈手软。 保护消费者的合法权益是政府义不容辞的责任，这次成功侦破地沟油大案，再一次见证了有关部门打击食品安全犯罪的决心。但就地沟油这一老生常谈的问题而言，与其等它做大形成了产业链之后再雷霆万钧地“专项整治”，远不如在审批、监管等前期环节投入更多精力、下更大力气。一个和谐稳定的社会，必须能放下一张干净安全的餐桌，在这方面，监管部门责无旁贷。 豆果网 ? ? ? ? 登录 注册 发布 秋季养生食谱 创建时间：2011-08-19最后更新：2012-07-19浏览：39464收藏:9 收藏菜单 分享到 新浪微博 QQ空间 腾讯微博 豆瓣社区 人人网 开心网 网易微博 鲜果网 光阴飞逝，夏日的晒热在立秋后收敛了不少，秋天不知不觉来临，秋天天气由热转凉，人体也会有一些变化，那么我们从饮食上也有一些需要注意的哦。秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应当多吃蔬菜水果。可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳等。下面就看看豆小果为大家精心挑选的秋季美食吧！ 秋季养生食谱 秋季进补佳品 蜜汁桂花藕 166 收藏 1评论 一品香酥藕 134 收藏 3评论 荷叶莲子——美容保健 30 收藏 1评论 肺汤水 抵御秋燥：南瓜百合汤 161 收藏 1评论 养颜美容润肺粥 122 收藏 2评论 油豆腐荸荠饺子馅 18 收藏 1评论 甘蔗锅 10 收藏 1评论 西芹杞子炒百合 83 收藏 2评论 银耳杏仁百合汤 39 收藏 1评论 秋季食谱 意酱山药泥 111 收藏 1评论 山药莲藕桂花汤 1