香蕉你不知道的10大神奇功效 治病又防癌!.pdfVIP

香香蕉蕉你你不不知知道道的的10大大神神奇奇功功效效 治治病病又又防防癌癌！！ 在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。 传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它， 才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予“智慧之果”的美称。香蕉素来有“快乐水 果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香 蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提 高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见 病。 1、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情 况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋 性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病 之功效。 2、防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大 量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的 补钾食物，可有效地防治低血钾症。 3、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆 症。 4、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒 畅，有助防治抑郁症。 5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏 膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 　6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上 睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能 清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短 赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2 根为宜。 　7、预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体 排泄尿酸。 8、治久咳：民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。 9、防癌：日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报 告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便， 是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。 10、消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮 肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。 本文作者：别样生活馆