少儿初学乒乓球.docVIP

少儿初学乒乓球 1、少儿初学乒乓球的有力辅助练习——打吊球 乒乓球运动是一项集智慧、灵敏、力量、速度等素质于一身的竞技性运动。其特点是既有速度、力量、旋转的不同，又有路线、落点的变化，因而趣味多多。由于乒乓运动的设施相对较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，而且锻炼价值不菲，因而深受少年儿童的喜爱。 但是，对于初学乒乓球的少儿来说，由于其视觉—神经传导—动作肌肉的协调机制尚不精确，因而在初学阶段，对来球的路线、落点及击球时间、击球点难以准确把握。精神上处于高度紧张状态，动作僵硬，技术上往往顾此失彼。反复的失误和无休止的捡球，也会使少儿厌烦，产生消极的心理影响。为了尽快提高少儿的学习兴趣，规范技术动作，培养球感，这里介绍一种少儿初学阶段的辅助练习——打吊球。 一、吊球方法 将一乒乓球开一小口，内装10多粒米（增加重量，降低球速），用一根线一端系一纽扣或一火柴棒，放入乒乓球小口内固定，线另一端吊于门框或其它高处。乒乓球离地面的高度可依儿童的身高设定。 二、设计吊球辅助练习的基本原理 用“吊球”来进行辅助练习的着眼点是“吊球”的运动空间受到限制，球的往返运动路线在相对局限的区间，运动速度也慢于球台练习。实质上就是使时空关系加以简化。使少儿在初学过程中，以诸如击球点，击球时机等至关重要的细节在简化的时空中加以精确把握。这一点，比起球台练习方法要容易得多。从而使少儿将学习过程中