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2017-12-25 发布于贵州
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饮食卫生饮食卫生

* 饮食卫生垃圾食品除了“好吃”还有什么？十大垃圾食品危害仔细看 1．油炸食品：肥胖、高脂血症、冠心病、致癌 2．罐头类食品：胰腺负荷加重、导致肥胖 3．腌制食品：高血压风险、胃肠炎症、溃疡 4．加工的肉类食品（火腿肠等）：血压波动及肾功能损害 5．肥肉和动物内脏类食物：心血管疾病和恶性肿瘤 6．奶油制品：体重增加、血糖和血脂升高 7．方便面心血管风险、影响肝脏 9．冷冻甜点：致肥胖降低食欲刺激胃肠道 10．果脯话梅和蜜饯类食物：致癌、损害肝脏 8．烧烤类食品含强致癌物三苯四丙吡。我们拿什么来替代？? 1.最佳水果依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 2.最佳蔬菜红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 3.最佳肉食 ??? 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 *