如何健康运动减重.PDFVIP

如何健康運動減重 小港醫院復健科 林政緯醫師 大綱 •什麼是肥胖？肥胖有甚麼影響？ • 為什麼要運動？ •要怎麼運動？ –類型 –強度 –時間 • 結論 •什麼是肥胖？肥胖對健康的影響？ • 為什麼要運動？ •要怎麼運動？ –類型 –強度 –時間 • 結論 •肥胖的定義：身體的脂肪堆積到一個 危害健 康程度的狀態。 體重過重或肥胖對健康的影響 非常危險 中度危險 危險 危險性為3倍以上 危險性為2-3倍 危險性為1-2倍 •糖尿病 •高血壓 •乳癌 •代謝症候群 •高尿酸血症 /痛風 •子宮內膜癌 •膽囊疾病