浅析海马的功能.pptVIP

海马的记忆功能 * 人类大脑的边缘系统（limbic.system)上有两个部位分别叫做海马体和杏仁核，这两个部位和记忆系统有密切关系。　　　　　　　　　　　　　　　　 * 海马体可以说是记忆的制造工厂。海马体将外部输入的信息按照需要进行分类，不需要的信息被排除，将需要的信息挑选出来传递给大脑皮层保存下来。所以海马体也可以被认为是制造我们语言性记忆的地方。万一海马体被完全损伤，那么人就丧失语言性记忆的能力，即使是刚发生过的事也不能以语言形式记忆下来，电影《记忆碎片》讲的就是这样的情况。 * 杏仁核可以认为是关于情绪记忆的神经团。杏仁核有判断外界输入信息的机能，能以最快的速度判断出信息是危险还是安全。判断之后会即时地作出情绪或者身体的反应。判断是安全的信息就可以放松下来，如果有危险信息就要作出对抗或者逃走的反应，这是人类生存必须依靠的机能。 * 从进化论的观点看，海马体和杏仁核同时发挥作用是很难实现的。在危急时刻，面对危险和攻击迅速作出反应才能保全自己，杏仁核对威胁作出判断的时候海马体的记忆储存系统和记忆输出系统是抑制的。就是说在强烈的心理创伤冲击下杏仁核会活跃工作而海马体却瘫痪。这样的记忆系统崩溃会让创伤患者一直感受到身体的疼痛和情绪上的痛苦，而不能转换为语言性记忆，这使得患者会在痛苦中停滞不前。 * 海马与抑郁的关系 关于海马与抑郁的关系，大部分学者都认同抑郁的患者的海马的体积都比正常的小。 但就两者的具体因果关系，华盛顿大学的伊韦特·舍兰认为抑郁会造成大脑永久性伤害。她和她的同事利用核磁共振成像技术扫瞄了24位有忧郁症史的妇女的大脑。这些妇女至少在四个月之内未犯过抑郁病。研究人员还扫描了具有相同年龄和同等教育水平的健康妇女的大脑。她根据这些扫描测量出海马的体积。海马位于大脑后部，是新记忆形成必不可少的组织。她称，抑郁妇女的海马比其对照组平均小10%，而且抑郁症的发生次数同海马缩减的程度相同，因此，舍兰认为抑郁症使大脑受到伤害，而不是大脑受伤引发抑郁症。 * 李月峰则提出年龄对海马的体积有着显著影响，随着年龄的增长，海马整体及各部变小，以头部影响最为明显，主要体现在两个方面，一是使其缩短，二是使其变窄。抑郁症患者主要表现为海马尾部体积的缩小，但其体积从变化的侧别和病变的阶段和性别等报道不完全一致。另外李月峰也认为抑郁症海马体积缩小与性别也有关系，男性缩小明显，女性则不显著。而且认为海马体积缩小时可逆的，经抗抑郁药物治疗可有不同程度的恢复。 。 * 海马记忆法 日本有一本连续五年销量第一的记忆书《海马记忆训练》讲解了30种记忆方法，科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。海马活化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究成果的精华。把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来： * 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。 * 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。 * 三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 15、用直觉作决断 * 四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。 五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。 * 六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。 * *