学习心理辅导教案18课时.docVIP

《学习心理辅导》教案（18课时） 第一课：饮食 教学目标： 知识方面：通过学习，了解到影响学生生理的重要因素——饮食，尤其是掌握科学规律的饮食方式和内容，并且能够知道有利于考试的食物安排。 能力方面：提高综合思维能力和学习能力。 情感方面：培养良好的饮食习惯。 讲解新课： （一）大脑营养 有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。 1、乙酰胆碱和卵磷脂2、蛋白质3、葡萄糖4、维生素5、矿物质 （二）增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对青少年脑髓的发育也有积极的作用。 1、牛奶2、鸡蛋3、鱼类4、贝类5、味精6、花生7、小米8、玉米9、黄花菜10、辣椒11、菠菜12、橘类13、菠萝14、胡萝卜15、油梨16、海藻 （三）健脑草药： 最近，英国研究发现，银杏叶和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效。研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。 1、银杏2、人参3、薄荷4、黄芩 注意：草药需在医生的指导下方可服用。 从十分真实的意义上来说，你吃什么决定了你成