西点课业良好学习习惯的养成.pptVIP

* * 让我们都培养起良好的习惯 一个想成功的人必须明白个人习惯的力量是如何强大，好的习惯让人立于不败之地，而坏的习惯却能把人从成功的神坛上拉下来。 先给大家讲个故事，有段时期曾是美国第一富豪盖蒂的香烟抽得很凶，有一天他度假开车经过法国，那天正好下着大雨，地面特别泥泞，开了好几个种头的车子之后，他在一个小城里的旅馆过夜。吃过晚饭他回到自己的房里，很快便入睡了。 盖蒂清晨两点钟醒来，想抽一支烟。打开灯，他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包烟，发现是空的，他下了床，搜寻衣服口袋，结果毫无所获。他又搜索他的行李，希望在其中一个箱子里，能发现他无意中留下的一包烟，结果他又失望了。他知道旅馆的酒吧和餐厅早已关门，心想，这时候要把不耐烦的门房叫过来，太不堪设想了。他唯一能得到香烟的办法是穿上衣服，走到火车站，但它至少在6条街之外。 情景看来并不乐观。外面仍下着雨，他的汽车停在离旅馆尚有一段距离的车房里，而且，别人提醒过他，车房是在午夜关门，第二天早上6点才开门。而且能够叫到计程车的机会也将等于零。 显然，如果他真的这样迫切地要抽一支烟，他只有在雨中走到车站，但要抽烟的欲望不断地侵蚀着他，并越来越浓厚。于是他脱下睡衣，开始穿上外衣。他衣服都穿好了，伸手去拿雨衣，这时他突然停住了，开始大笑，笑他自己。他突然体会到，他的行动多么不合乎逻辑，甚至荒谬。 盖蒂站在那儿寻思，一个所谓的知识分子，一个所谓的商人，一个自认为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开舒适的旅馆，冒着大雨走过好几条街，仅仅是为了得到一支烟！ 他生平第一次注意到这个问题，他已经养成了一个不可自拔的习惯，这个习惯显然对自己没有好处。于是他下定决心，把那个仍然放在桌上的烟盒揉成一团，丢进废纸篓里。然后脱下衣服，再度穿上睡衣回到床上。带着一种解脱，甚至是胜利的感觉。他关上灯，闭上眼，听着打在门窗上的雨点。几分钟之内，他进入一个深沉、满足的睡眠中。自从那天晚上之后他再也没抽过一支烟，也没有抽烟的欲望。 这则故事说明了这样一个问题：常常做一件事就会成为习惯，而习惯的力量真是太大了。就以盖蒂的情形来说，他被一种坏习惯制服，已经到了不可救药的程度，差一点成为它的俘虏！ 其中哪些是好的？ 我们每个人都应当冷静地审视一下自己： 我有哪些习惯？ 哪些又是不好的？ 事实上，已经失败的人和已经成功的人之间，唯一不同之点就在于他们不同的习惯。良好的习惯，是一切成功的钥匙，而坏的习惯，是通向失败的敞开的门。在你过去的行为当中，你的行动受俗念、情感、偏见、贪婪、恐惧、环境、习惯所支配，而这些暴君里，最坏的就是习惯。因此，如果决定要全心全力服从习惯的话，你必须将那些坏习惯全部摧毁，从现在起全心全力服从以下良好的习惯： 首先，我们应该尽力避免疲劳。道理很简单，因为疲劳容易使人产生忧虑，或者至少会使你较容易忧虑。疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力，所以防止疲劳也就可以防止忧虑。而防止疲劳和忧虑的最好方法就是：常常休息，在你感到疲倦以前就休息。 一、养成放松的习惯 心理治疗专家还告诉我们：我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素引起，纯粹由生理引起的疲劳其实是很少的。忧虑、紧张和情绪不安，是产生疲劳的三大精神因素，因此，要消除这种精神上的疲劳，我们应当学会放松！放松！再放松！ 第一种良好的工作习惯：消除你桌上所有的纸张，只留下与你正要处理的有关的纸张。因为看见桌上堆满那么多的文件资料，就足以让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。更坏的事情是，它们经常会让你想到“有100万件事情等着你去做”，可你没时间去做他们！你说怎能不让你忧虑得感到紧张和疲倦呢？ 二、培养良好的工作习惯 第二种良好的工作习惯：按事情的重要程度来做事。 第三种良好的工作习惯：当你碰到问题时，如果必须做决定，就当场解决，不要迟疑不决。 第四种良好的工作习惯：学会如何组织、分层负责和监督。有许多人替自己挖了个“坟墓”，因为他不懂得怎样把责任分摊给其他人，而坚持事必躬亲。其结果是：很多枝枝节节的小事使他非常混乱。他常常觉得很匆促、忧虑、焦急和紧张。 我们每天早上都应该给自己打打气，这点非常重要。因为“我们的生活就是由我们的思想造就的”。 不论有多强的意志力，大自然都会强迫一个人入睡。大自然会让我们可以较长时间的不吃东西、不喝水，却不会让我们长久的不睡觉。 三、培养良好的睡眠习惯 所以，要想不为失眠症而忧虑，你可以试着按以下方法去做： 1、如果你睡不着，就起来工作或看书，直到你打瞌睡为止； 2、不要害怕失眠，从来没有人因为