国标舞教学之摩登舞基础知识.pdfVIP

中华舞蹈网 『中舞网』：国标舞教学之摩登舞基础知识 2013 年 08 月 22 日 22 58 中舞网 微博 博客 我有话说(10086 人参与) 一 ：舞程线及方位 1 ，舞程线 （L.O.D.) 在体育馆中 ，舞池为 23×15 米的长方形 ，和排球场地相同 ，四条边 线叫墙。长边的一侧是主席台 ，对边为观众。规定 ，绕舞池中央沿逆 时针方向为正方向 ，平行于主席台墙线的直线称 A 线 ，依次 B 线、C 线、D 线 ，又回到 A 线。 2 ，方位 以舞程线方向和它的逆方向为一直线 ，再以舞池中央方向为另一直 线 ，两线交叉构成十字直角坐标系。在此基础上 ，又以 45 度的夹角 确定四个斜方向,以坐标交点为圆心。沿舞程线左转每 45 度为一个方 位 ，分别是舞程线、斜中央、中央、逆斜中央、逆舞程线、逆斜墙、 墙、斜墙 男女舞伴在舞池中跳舞时 ，面对的方向正好相反。在表述舞步名称时 规定以男士为准。 二 ：舞种 摩登系列五个舞种 ：1)华尔兹 ，又称慢华尔兹 ，俗称慢三步舞。2 ） 探戈。3 ）狐步。4 ）快步 ，又称快狐步舞。5 ）维也纳华尔兹 ，又称 快华尔兹。 - 1 - 三 ：舞姿 舞姿又称站姿 ，它是姿势和体位的结合。 1 ，男士姿势 1)在自然站立的基楚上 ，收缩背部的肌肉使你脊柱的四个弯发生变 化 ，变小。其中我们特别注意颈、背、腰这三个弯 ，背部向前、腰部 向后、颈部向后 ，这时你的脊柱会比自然站立时高了 （变长 ）。同时 ， 将你的重心前移 ，将其移至脚部跖骨前端的位置 ，让你的重心落到两 脚跖骨前端连线中间。和自然站立相比 ，你的膝部和髋都稍向前 ，脊 柱稍前倾 ，你的整个脊柱和头部形成了一个直线度 ，不论在静止状态 还是在运动状态下 ，都要保持这个直线度不变。这就是直线度不变原 则。 2 ）当你收缩背部肌肉后 ，抬起上臂和前臂 ，这时你收缩锁骨下方肩 到胸骨柄斜线的肌肉 ，和背部肩胛斜线的肌肉形成挤压使肩部和上臂 变宽 ，肩部下沉。 上述两步完成后 ，你看上去有了挺拔的前胸、长长的颈 ，显得强壮有 力 ，头部姿势也很优美。男士就完成了你的姿势。 2,女士姿势 女士和男士一样先收缩背部肌肉 ，再挤压肩部肌肉 ，但程度上不同比 男士力要小。同时收缩左侧身体肌肉 ，使身体产生向左的转动 ，使肩 部产生向左的倾斜 （左肩略低于右肩 ），并使头部偏向左侧。 3 ，男女舞伴配合 1 ）男女舞伴身体错开 ，女士在男士的右侧 ，男女右侧髋部重叠 50%。 身体接触,各按自己的姿势站好。 2 ）男士右肘略低于右肩 ，右手五指合拢掌心向内放置女士左肩胛下 ， 右肘与中指成一直线。右手低于右肘。女士左手从上方落于男士右上 - 2 - 臂三角肌下部 ，中指和拇指两侧定位 ，女士前臂轻放在男士前臂上。 3 ）男士左肘略低于左肩 ，男士左手掌心向内 ，女士右手半握拳放于 男士左手虎口上 ，两手轻握 ，男士左手向斜上方放置 ，高度在男士耳 根部。 4 ）体位 ，男士身体稍向左 ，使两人头部空间稍大、身体都稍右转。 这就是体位。 4 ，舞姿中的四种基本身体位置 1 ），C.P. 关位 ，又称合对位、闭合位或基本位。 2 ），P.P. 骈位 ，直译散步位 ，又称开位、行步位、V 字形位、半合 对位。 3 ），O.P. 右外侧位 ，又称右交叉位。 4 ），P.O. 左外侧位 ，又称左交叉位。 5 ，脚部形态 有并式 （并脚 ）、开放式、刷式、锁式等。 四 ：跳舞时的静态稳定点 一个规则的方形立柱 ，立于水平地面上 ，则立柱的重心作用线落在立 柱与地面接触的方形面的对角线交点上 ，这时立柱稳度最高 ，这一交 点可称为立柱的静态稳定点。跳舞时人体的静态稳定点在哪呢 ？双脚 支撑时 ，重心落在两脚跖骨前端连线的中点上 ，单脚支撑时 ，重心落 在跖骨前端 ，人体稳度最高。这时从任何方向过重心作用线做一平面 ， 此平面将人体分为两部分 ，每部分的总重心向此平面取矩 ，力矩的代 数和为零。 人体跖骨前端的点我们把它叫做跳舞时的静态稳定点 ，简称稳定点。 进入 【中