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w 页码，1/7(W) 冒充球迷 | 我的帖子 短消息 论坛任务 | 个人中心 退出 论坛 搜索 帮助 导航 肌肉工程网 » 训练交流Training Discussion » 关于腰椎等身体受伤后能否训练的问题，说下我的体会 回 复 发 帖 返回列表 1 2 下一页 魑魅魍魉魈 发表于 2008-12-5 20:57 | 只看该作者 打印 字体大小: 1 # 伊吉康 健美者的乐园 睡觉减肥，20天竟然瘦15斤 * 杠铃，哑铃，举重床，单人站，护具 1000元 不节食、不运动，懒人专属瘦身方式 《百科全 打造私人健身房,广东送货上门 说》强力推荐，800万燃脂奇迹 高级用户 关于腰椎等身体受伤后能否训练的问题，说下我的体会 最近论坛里有好些健友说道由于腰椎或身 体其他部位受伤，可能要告别自己钟爱的 健美运动。 对此我个人也深有体会，不过我现在早已 恢复训练了，当初发帖说自己腰椎受伤 了，也有健友说发帖说下具体情况，好告 诫大家，现在说下我自己的情况，仅仅是 自己的经历罢了。 我腰椎是在9月初受伤的，之前在8月 份就出现的隐患，但是我当时一直没怎么 觉得，一直是以为硬拉过后的酸痛。8月时 我在早上起床弯腰洗漱时，会突然腰疼一 下，整个上身就无法支撑，但是痛感就是 一瞬间，疼过后再弯腰的就没有什么感觉 的，对此我也说不出确切解释，也许是某 次训练受了轻伤，或是腰部受凉了，同学 也曾开玩笑说房事过多，呵呵，不过本人 至今还是处男。 这之前我训练是卧推120KG，深蹲 160KG，硬拉150KG,腰部有痛感后深蹲 和硬拉就不练了，中间休息了一个星期。 /bbs/viewthread.php?tid=32576extra=hi... 2010/8/2 w 页码，2/7(W) 直到9月初，因为有一阵没练深蹲了，也觉 得腰部感觉好了，所以尝试了深蹲，在重 量加到120KG时，蹲下去再站起来时腰部 突然疼痛，非常疼，整个身体都打了一个 颤，勉强站起来挂上杠铃，自己的腰部已 经疼的不能动了，走路疼，坐着也疼，我 当时是胳膊撑在凳子上减轻腰部压力坐着 休息下，回更衣室换衣服、骑车回家都是 咬牙坚持着，因为腰部疼得几乎不能动弹 了。 我是在受伤后的第二天下午去医院 的，受伤当天睡觉非常难受，完全不能翻