第五章 海纳百川，有容乃大——大学生人际交往与心理健康.pptVIP

沟通你我他 ——人际交往与心理健康 一个人究竟能单独呆多久? 心理学家沙赫特在1959年进行了一项实验来回答这个问题.他设计了一个封闭的房间,里面有一桌,一椅,一床,一马桶,一灯,除此之外,没有其他物品.三餐有人送,但不和里面的人接触.报酬非常丰厚,而且呆的时间越长报酬越多.有5名大学生参加此实验,其中最短的一个人呆了2个小时就受不了,要求放弃实验;最长的呆了8天.在衣食无忧而且还有可观报酬的情况下,为什么还要放弃实验呢?一个人单独呆在封闭空间里如此令人难受吗? 人生的美好在于与人相处！ 1995年7月29日，40岁的意大利探险家蒙塔尔只身下到一个200米深的洞穴，独自生活一年。洞穴里设施完备，有足够的食物，有卧室，卫生间甚至一个小小的植物园，但没有人事纠葛。一年后，当他出来，体重减轻了21公斤，脸色苍白，反应迟钝，弱不禁风，大脑混沌，情绪低落，说话结巴，很多词汇都忘了，与原先的他判若两人。后来他说：“我一个人在洞中生活，孤独得快要发疯甚至好几次都想到自杀。我现在明白了，人生的美好在于与人相处。” 美国著名的成功学家、营销大师卡耐基先生，曾经提出这样一个公式： 第一节 人际交往与大学生发展 第二节 大学生良好人际交往能力的培养 第三节 大学生人际交往心理问题及其调适 一、人际交往的基本含义 二、大学生人际交往的特征 三、人际交往与大学生心理发展 第一步，把握成功的交往原则 3．真诚待人 　??真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成深厚的友谊。 　??坚持真诚的原则，必须做到热情关心、真心帮助他人而不求回报，对朋友的不足和缺陷能诚恳批评。对人、对事实事求是，对不同的观点能直陈己见而不是口是心非，既不当面奉承人，也不在背后诽谤人，做到肝胆相照、以诚待人、襟怀坦白。 4．互助互利 　??人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。如果交往双方的心理需要都能获得满足，其关系才会继续发展。因此，交往双方要本着互助互利原则。互助，就是当一方需要帮助时，另一方要力所能及地给对方提供帮助。这种帮助可以是物质方面的，也可以是精神方面的；可以是脑力的，也可以是体力的。 　??坚持互助互利原则，就要破除极端个人主义，与人为善，乐于帮助别人。同时，又要善于求助别人。别人帮助你克服了困难，他也会感到愉快，这也可以进一步沟通双方的情感交流。 人际交往能力测试 请结合你自己的情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。 １、你喜欢参加社交活动吗？ ２、你喜欢结交各行各业的朋友吗？? ３、你常常主动向陌生人做自我介绍吗？? ４、你喜欢发现他们的兴趣吗？? ５、你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？? ６、你喜欢做大型公共活动的组织者吗？? ７、你愿意做会议主持人吗？? ８、你与有地方口音的人交流有困难吗？ ９、你喜欢在正式场合穿庄重的服装吗？? 10、你喜欢在宴会上致祝酒辞吗？? 11、你喜欢与不相识的人聊天吗？? 12、你在父母的朋友面前交谈自如吗？ 13、你在院系集体活动中介意扮演逗人笑的丑角吗？? 14、你喜欢成为院系联欢会上的核心人物吗？? 15、你曾否为自己的演讲水平不佳而苦恼？? 16、你与语言不通的外国人在一起时感到乏味吗？? 17、你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？? 18、你与地位低于自己的人谈话时是否轻松自然？? 19、你希望他们对你毕恭毕敬吗？? 20、你在酒水供应充足的宴会上是否借机开怀畅饮？? 21、你曾否因饮酒过度而失态？? 22、你喜欢倡议共同举杯吗？? ●评分与解释 本测验的答案并无正误之分。只是一般情况下，擅长于社交的人会倾向于以下答案。 1.是?2.是?3.是?4.是?5.不?6.是 7.是?8.不?9.是?10.是?11.是?12.是 13.不?14.是?15.不?16.不?17.是?18.是 19.不?20.不?21.不?22.是 检查你在每一题上的答案，若与上述相应答案符合得1分，否则得0分。计算你的得分。 17—22分：你在各种各样的社交场合都表现得大方得体，从不拒绝广交朋友的机会。你待人真诚友善，不狂妄虚伪，是社交活动中倍受欢迎的人物，也是公共事业的好使者。 11—16分：你在大多数社交流动中表现出色，只是有时尚缺乏自信心，今后要特别注意主动结交朋友。 5—10分：也许是由于羞怯或少言寡语的性格，你没有表现出足够的自信。当你应该以轻松、热情的面貌出现时，你却常常显得过于局促不安。 4分或以下：你是一位孤独的人，不喜欢任何形式的社交活动。你难免被人视为古怪之人。 二、大学生人际交往中常见的心理问题及其调适 （二）自傲 自卑心理和自傲心理是一个