女生长高的年龄段.docVIP

　成长的三个必须条件除了成长荷尔蒙的正常分泌，成长板的开启外，转化吸收均衡的营养更不可缺。针对性的营养调整，同时辅助正确的骨生长方向引导，会使孩子身高的长幅提升1.5~2倍。 　早熟导致的“成长越位”现象。不良的饮食习惯，保健品滥用，网络传播，成人文化信息的输入等直接导致了孩子早熟。早熟的孩子提前进入青春期，在一段时间内身高比同龄孩子高，但生长期缩短，成年身高反而比一般人矮。 成长荷尔蒙缺乏，体质性生长迟缓及心理因素等都会引发孩子出现生长迟缓的现象。骨龄偏小，如不及时干预，将会出现严重的成长障碍。到突增期，将直接导致孩子“个儿蹿不起来”，最终身高非常遗憾。 人体的身高增长主要是靠长骨的长长，而人类大概男孩是在18岁到20岁之间，女孩在16岁到18岁之间，骨骼就停滞了生长，虽然是每个人的生长发育时间不一，但是只要是骨骼闭合了，身材也就不能了，是一个不变的道理。所以，想让孩子增高，就一定要趁早，发现孩子出现矮身材的状况时，要及时到正规的专科医院去治疗，以便早日恢复孩子的信心。 综合起来，现在国内的人体增高方法大致有以下几种： 第一就是营养的补充，母亲在怀孕期间以及在孩子出生以后都要补充充足的营养，不要让孩子挑食、厌食、以免影响生长发育。 第二就是适当的体育运动。体育锻炼，可以刺激骨骼的生长，让孩子的身高发育处于主动的地位。 多年的研究证明：增高是可以突破的。年龄在25岁以下都可以通过锻炼长3-5CM完全有可能的。 　　1.首先要有正确的增高观点，多看有关的增高理论知识，错误的增高运动方法，掌握增高诀窍。 　　2.的骨骼都已经成熟了，骨骼的内应力也很大，只能通过骨骼产生微断裂来增高，要是长起来会产生骨骼涨痛的感觉，晚上入睡会有影响。 　　3.不要迷信任何虚假的增高药和增高器材（拉伸仪或吊砖器），相信只有锻炼才是唯一的出路。 　　4.要加大运动量 ，增加锻 炼时间，提高锻炼强度。99%苦练+1%巧练。 　　研究表明:对渴望长高的青少年，必须分男女。 因为，男女生理特性、发育的年龄和表现、机体内环境都不同。故要依据男女的生理特性对症指导并配合科学的长高方案才能有效。早发育为何使身高少长10厘米。 　红枣的营养功效：营养丰富，含糖量高，维生素C含量比苹果和桃子都高，蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘，有养胃健脾、益气安神的功效。 　　增高菜肴推荐：大枣葱白粥 　　原料： 海虾300克，蛋清1只，番茄酱5克，精盐、白糖、味精、生抽等适量。 　　制法：一、 将海虾剥壳去根（肠）洗净，用洁净毛巾吸干水分。 　　二、用精盐、味精、蛋清（一半）拌匀腌制，放在冰箱内冷藏约3小时。 　　三、 武火烧锅，下油烧至七成热，放入虾仁拉油至九成熟，倒入笊篱，滤干油，将虾仁分成两份。 　　四、 烧锅下油，加入适量二汤（或清水），调入精盐、味精、白糖、湿生粉，至微滚，加入余下蛋。 　　五、清拌匀，将一半虾仁放入炒匀，盛在鹅蛋碟一边；再烧锅下油放入汤水，不能太多，看情况而定。 　　六、番茄酱、白糖，用湿生粉打芡，加入余下一份虾仁，拌匀盛在碟的另一边，这道营养增高美食也就完成了。 　　此道菜的营养成分非常高，增高营养专家称,它含蛋白质31.5克、脂肪5.8克、碳水化合物3.6克，能产生热量192.6千卡。含维生素E 5.5毫克、钙243毫克、铁5.7毫克、锌2.68毫克，营养专家介绍，此菜色彩分明，鲜嫩爽滑。适宜于缺乏钙、铁的儿童食用，补充他们的钙、铁达到增高。 　　食材：葱白50克、大米50克、蜂蜜30克、红枣14枚。 　　1、将红枣洗净，去核：葱白洗净，切成碎末;大米淘洗干净; 　　2、锅内加水，放入红枣，大米煮粥，五成熟时加入葱白。再煮至粥稠，调入蜂蜜即可。 　　这道大枣葱白粥保证每日1次，临睡前服食，连服1个月。增高专家称，此道大枣葱白粥功效：补胃养胃，养血安神，对于无法入睡的人士而言最适合不过了，食完保证让你快速进入睡眠状态。 　　双色虾仁补充钙、铁促进增高 　　营养专家分析，虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，促进生长发育，有利于骨骼增长，对增高有着良好的帮助，今天来看增高营养美食专家亲手来做做这道双色虾仁。 瑜伽是一种使精神与肉体均能美丽的健康方法，是不错的一种增高方法，增高效果虽然比较慢，而且需要坚持，但却是一种有效的增高运动，增高专家称要达到瑜伽增高，需要瑜伽姿势、瑜伽呼吸、冥想相结合练习。 八项日常运动增高方法!