吸烟的危害及戒烟方法.pptVIP

时刻想着使你戒烟的原因 经常想想吸烟导致的疾病：心脏病、中风、支气管炎、 肺气肿、阳痿以及包括肺癌在内的多种癌症。 养成让手闲不住的习惯，例如弹吉他、养鱼、打球或绘 画。 在家里和办公室张贴“禁止吸烟”标识提醒自己。 尽量去禁止吸烟的场所，例如电影院、购物中心。 从吸烟的朋友那里得到帮助，最好能与他一起戒烟。 用戒烟省下的钱对自己的戒烟行为给予奖赏。 增强体育锻炼，能使身体释放改善情绪的内啡肽。 预防复吸 谢谢 电话： E-mail:地址： 谢 谢！ 中央补助地方健康教育项目PPT课件 欢迎关注！ * * 中央补助地方健康教育项目PPT课件 吸烟有害及早戒 演讲人简介 1 2 照片 吸烟危害你知道吗 戒烟的好处与问题你知道吗 戒烟方法你知道吗 主 要 内 容 吸烟危害 你 知 道 吗 烟草燃烧的烟雾中有7000多种化学物质，其中250多种有毒有害物质，超过60多种是致癌物和促癌物。 香烟里面有什么 烟草燃烧的烟雾中有7000 多种化学物质，其中250多种 有毒有害物 质，超过60 多种是致 癌物和促 癌物。 香烟里面有什么 烟草使用 ——世界首位可 预防的死因[1] “ [1] 世界卫生组织《 2003年世界卫生报告》 ’’ 女性吸烟者： 宫颈癌和乳腺癌 痛经、月经不调 减少卵子数量、导致不孕 闭经过早 皮肤失去光彩、多皱纹、提前衰老 怀孕的吸烟者： 出生低体重儿和早产 流产和死产 异位妊娠 婴儿猝死综合征 男性吸烟者： 导致阳痿 精子数量减少，质量下降 吸烟危害 吸烟伤害他人 烟草燃烧的烟雾有90%停留在空气里，形成二手烟。导致周围的人被动吸烟。 被动吸烟的非吸烟者患肺癌的风险增加20-30%。 导致心脏病发作，特别是吸烟者配偶。增加有心脏病发作病史的 患者复发的风险。 增加患心脏病（25-30%）、中风（最高82%）和哮喘（40-60%）的 风险。 吸烟者的子女患呼吸道感染、中耳感染、慢性支气管炎和婴儿急 性猝死综合征的风险增加。 吸烟者的子女成为吸烟者的可能性增加。 被动吸烟的危害 知道了这些， 您还想吸烟吗 是不是也想尝试戒烟了？ 戒烟好处与问题 你 知 道 吗 戒烟的益处 戒烟的益处 年纪大的患者考虑戒烟时，可强调戒烟后在健康上的收益，而年轻的患者可更多的强调戒烟后的经济及社会问题。 健康 患吸烟相关疾病的可能性降低 精力更加充沛 精子数量和质量恢复正常 减少咳嗽和呼吸道疾病 身体 口气清新，牙齿更白 皮肤有质感和弹性 精神 自信加强 有成就感，为能戒烟而自豪 与家人的关系改善 社会 更专注于工作，工作效率提高 在禁止吸烟的场所不会感受到限制 戒断的阻力 戒断症状 这是身体在恢复的信号！ 通常在戒烟2-3周内出现。 戒烟方法 你 知 道 吗 戒断方法 直接戒烟法 患者选择一个日子，从那天起完全停止吸烟。研究表明这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。 逐渐减量法 减少每日吸烟量，直至患者完全戒烟。在减量的最后一天（建议第7天），患者“直接戒烟”，做到完全停止吸烟。 延迟法 建议患者每天延迟开始 吸烟的时间直至彻底停止吸烟。例如， 患者可以推迟每天的第一支烟2小时；戒烟第一天9点吸第一支烟，第二天11点吸第一支烟。使用这种方法，患者必须选择一天彻底停止吸烟（建议第7天）。 尼古丁替代疗法 与行为疗法合用，尼古丁替代疗法的成功率是吸烟者自己戒烟的4倍。每种尼古丁替代疗法的剂量逐渐减少直到患者不需要为止。 安非他酮 安非他酮是不含尼古丁的处方药，能缓解戒烟症状和吸烟渴求。必须在患者还在吸烟的时候开始使用，因为安非他酮需要一周的时间才能在血液里达到稳定浓度。 伐尼克兰 酒石酸伐尼克兰是尼古丁受体部分激动剂，具有双向作用，一方面高亲和结合尼古丁受体，阻断尼古丁与该受体结合，减低因尼古丁的奖赏作用，同时部分激动上述受体，缓解患者对尼古丁的渴求和戒烟症状。 选择戒断日 为提高戒烟成功的机会，建议患者在压力小的一段时 期内选择一天作为戒烟日，这样他能更好的应对戒断症状。 建议患者在日历上标出戒烟日，将日历放在显著位置，或者在 家里和办公室里贴上写有戒烟日的贴纸。 建议患者使用“直接戒烟法”。如果使用“逐渐减量法” 或“延迟法”，则帮助他决定每天减少的支数或者推迟吸第一 支烟的时间。 强化患者最重要的戒烟意图。 提醒患者在戒烟日扔掉烟灰缸、打火机和香烟。 鼓励患者打破常规，回避香