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我们设计的营养餐(五年级综合实践活动)
我们设计的营养餐 综合实践活动 营养不均衡的影响 影响青少年正常成长和发育 抵抗 力差 近视 肥胖 瘦小 均衡的饮食带给你健康 五年级学生一天的食物量 谷物 肉类 蔬菜 植物油 奶制品 300-500克 130-150克 300-400克 15-20克 150-250克 体形偏瘦应该吃什么？ 蛋白质、脂肪 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、蛋糕、肉类等。 糖（淀粉） 馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。 要多运动锻炼肌肉， 不然长出很多肥肉哦 体形偏胖应该吃什么？ 肥胖症病人饮食忌盲目戒食而造成不必要的体内代谢紊乱、能量供应不足； 饮食宜高蛋白，减少脂肪摄入量，限制总热量的摄入； 宜多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类，以减少主粮 少吃猪油、黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、烤鸭、肥肉、花生、核桃及油炸食物。 眼睛能不能进补？ 城市高中生五成近视。 农村孩子很少戴眼镜。 为什么? 近视的原因 农村视野开阔、景色好？ 农村孩子不常读书？ 设计一样营养又好吃的菜 你喜欢吃什么？ 什么菜有营养？ 能否设计一样营养又好吃的菜？ 看看谁的设计既合理又有特色。 营养又好吃 好吃不营养 营养不好吃 不营养不好吃 * *
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