★中医养生与保健-2014PPT.pptVIP

中医养生与保健; 延长健康、快乐的美好生活是医学的灵魂。从某种意义上说，这就是一切医学研究为之奋斗的最高目标。 诺贝尔奖获得者 皮特·梅达沃（Peter Medawar）爵士;中医养生;中医养生的概念;中医学认为;养生的途径 和喜怒而安居处,节饮食而慎起居。 顺四时而适寒暑,避虚邪而安正气。 ;一、四时养生; 春三月， 此为发陈。 天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝。 ;四季养生——春季养生 ;春季养生——情志 ;　春季养生——饮食 ; 在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药在和食品： 草药如白芍、枸杞、郁金、丹参、元胡等。 食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。 ;春季养生——起居;春防风温 ;夏三月， 此为蕃秀。 天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心。;四季养生——夏季养长;夏季养生——情志;夏季养生——情志;夏季养生——起居;夏季养生——运动;夏季养生——饮食;夏季养生——饮食;夏防暑热 ;秋三月， 此