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孕产期保健2
* 孕 晚 期 的 不 适 及 应 对 池州市人民医院 护师 胡杰 一、孕晚期的概念 二、孕晚期的不适与应对 一、孕晚期的概念 现代医学上,孕妇的整个孕期被分为三个阶段,分别是: 妊娠早期(0—12周,持续12周) 妊娠中期(13—28周,持续16周) 妊娠后期(28—40周,持续13周) 其中,妊娠后期又被称之为孕晚期。 进入孕晚期后,孕妇的行走、睡眠、 饮食等日常生活都会受到宝宝的影响。对 大多数女性来说,孕期尤其是孕晚期的种 种反应和不适都是较为陌生的。或许她们 从母亲那里获得一些相关知识,但毕竟不 是自己的亲身经历。因此,对于孕晚期的 种种不适,她们还是感到一些不安甚至恐 惧。 为了保证孩子的健康成长,维护孕妇 自身的健康,这里有必要向大家介绍孕晚 期方面的一些知识,尤其是孕晚期的种种 不适及应对策略,帮助广大孕妇将孕期不 适减到最低程度,轻松地面对分娩这个幸 福而艰辛的时刻,既保护自己,又利于胎 儿。 二、孕晚期的不适与应对 (一)无须担忧的症状 气喘 、尿频 、漏尿 、小腿抽筋、痔疮 、 痛性痉挛 、出血 、出汗、阴道粘液增多、 外阴瘙痒 、便秘 、皮疹 、失眠 、静脉曲张 、胃部烧灼水肿 、耻骨疼痛 、外阴部疼痛等 1、气喘:当你用力做事甚至讲话时 感到透不过气。 原因:生长中的胎儿压迫膈肌、妨碍呼吸。 策略:尽可能多休息。如果感到透不过气, 附近没有椅子,就试着蹲伏。夜晚多 加一枕头,如果气喘严重应去就诊。 3、漏尿:当奔跑、咳嗽、打喷嚏或者 大笑时,会有尿液漏出。 原因:骨盆底肌肉的无力以及生长中的 胎儿压迫膀胱引起。 策略:经常排掉小便。经常进行骨盆底 肌肉的锻炼。防止便秘,避免提 重物。 4、小腿抽筋:孕妇在久坐之后或睡觉中,常常 会有小腿抽筋。腿部抽筋常发生 在怀孕中期以后。 原因:腹部的负荷量变大,由于子宫变大,压迫到下腔静 脉,进而导致下肢的负担增加,加上许多职业妇女 长期久坐、久站,容易造成局部血液循环不良,自 然会增加抽筋发生率;夜晚不当的睡眠姿势维持过 久会导致抽筋;胎儿的骨骼正在发育,如果孕妇食 物中摄入钙质或矿物质不足,会产生体内电解质不 平衡,也容易引起抽筋。 策略:补充足够的钙,就可以改善小腿抽筋。孕妇应适当 进行室外活动,多接触日光照射,促进钙的吸收。 5、痔疮:通常出现在妊娠的后期28周~36周,特别是分娩前1周会有便秘出现,造成局部静脉曲张而形成。 原因:盆腔内的血液供应增加,随着胎儿逐渐长大,子 宫也随之胀大,继而压迫静脉,造成血液的回流 受阻。再加上妊娠期间盆腔组织松弛,更促使了 痔疮的发生和加重。另外,由于直肠肛门部位受 到子宫压迫而血行淤滞,这也会促使痔疮的发生。 策略:痔疮多与便秘同时存在。孕妇在医生指导下服用 少量缓泻剂,软化大便,纠正便秘后,症状一般 能够解除。一般情况,分娩后便秘及痔疮会不治 而愈。 6、痛性痉挛:夜间易发。一般是腿肚和 脚部肌肉发生痛性收缩。 原因:通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而 激发。 策略:按摩发生痉挛的小腿肚或脚。为了 改善血液循环,可以走一走,活动 一下,若疼痛减轻可多走一会儿。 服用钙片及维生素D。 7、出血:孕妇经常会发现齿龈、鼻粘膜充血或出血。 原因:一般认为,孕期出现鼻粘膜的充血和出血与孕期内分 泌变化有关。 策略:鼻出血不严重时,孕妇采取坐位,将经鼻后孔流入口 中的血液吐出来,不要咽下,以免刺激胃部,引起呕 吐。用食指、拇指紧捏两侧鼻翼数分钟,利用鼻翼压 迫易出血区,同时用冷水袋或湿毛巾敷在前额及后颈 部,促使局部血管收缩
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