铁路职工健康应知.pptVIP

13．心肌梗塞的院前现场主要应急处理有哪些？ 答：（1）平卧休息、不要走动；（2）保持安静，避免过度紧张；（3）心跳骤停时，立即实施心肺复苏；（4）立即拨打120 急救电话，或担架平稳送至就近医院。 14．脑卒中的先兆症状主要有哪些？ 答：（1）突发性的面部、手臂或腿软弱、麻木，往往发生在身体一侧； （2）一只眼睛或双眼视物不清； （3）行走困难，走路不稳或不协调 （4）头昏、晕厥或意识丧失。 15．脑卒中的院前现场主要应急处理有哪些？ 答：（1）让病人平躺或者侧躺； （2）有条件可给予吸氧； （3）昏迷患者要保持呼吸道通畅，头可偏向一侧，以防止呕吐物误吸； （4）立即拨打120 急救电话，或担架平稳送至就近医院。 16．糖尿病的“三多一少”症状是什么？ 答：多饮、多尿、多食、体重少。 17．糖尿病会引起冠心病、脑卒中、下肢疼痛、四肢末梢麻木，此外还会引起哪些影响生活质量的危害？ 答：失明。 18．肿瘤的本质是基因病，主要是致癌因素作用下，引起机体细胞基因的突变，激活促进生长的癌基因，灭活肿瘤抑制基因，导致细胞增生，形成恶性肿瘤。通常所说的致癌因素包括哪些？ 答：化学致癌物、电离辐射、致癌病毒。 19．消化性溃疡的病因除了胃酸分泌过多影响外，其主要病因是什么？ 答：幽门螺旋杆菌感染。 20．预防颈椎病有哪些要求？ 答：保持正确的站姿和坐姿；睡觉时以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替。 21．肥胖与超重是引起心脑血管等疾病的危险因素，通常以体重指数来表示，即按体重和身高的关系来表示体重指数，其计算公式为：体重指数=体重（kg） ÷（身高）（米）2。通常体重指数达到多少可判断为超重？ 答：≤24.0—＜28。 22．落实职工健康行动计划，控制职工在岗因病突发死亡，关键性措施是劝导慢性疾病患者就医，控制好血压、血脂、血糖，体重。在培养健康生活方式，防止超重或肥胖是十分重要的，通常控制肥胖的方法是什么？ 答：减少食入量，增加运动量。 23．慢性阻塞性肺病主要指哪两种疾病？ 答：慢性支气管炎、肺气肿。 24．肺活量是指在不同时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。检测肺活量可反映肺功能状况，也是诊断慢阻肺的金标准。通常用第一秒肺活量（FEV1）与用力肺活量（FVC）比值表示，用以反映支气管持续存在的气流受限现象。请问通常FEV1/FVC 是多少时，可提示存在慢性阻塞性肺病？ 答：＜70% 25．合理膳食要保持营养素的平衡，提倡“谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；适量 常食鱼、禽、蛋和瘦肉；每天吃奶类、大豆或其制品。此外，要减少烹调油用量，吃清淡少 盐膳食”。请问：对食盐和食用油，每人每日应控制在多少克？ 答：食盐不超过 6 克，食用油不超过30 克。 26．有氧运动是指在运动过程中，人体吸入氧气与运动耗氧的需求，达到生理上的平衡状态。也就是说运动后仍有余力，不发生累积乳酸而引起肌肉痛等状况。请问最简单而有效的有氧健身运动是什么？ 答：快步行走。 27．适量运动有利于增进心肺功能、肌肉和骨骼健康，促进胃肠功能，减少慢性病和抑郁症风险。通常适量运动的方法是指什么？ 答：有氧活动，3-5 次/周，每次20-30 分钟，适宜运动心率应维持10 分钟。 28．体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化，以防止运动量过大而出现运动意外。一般情况下，适宜的运动心率不宜超过多少？ 答： 170-本人年龄。 29．吸烟可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、甚至减少寿命，还可诱发哪种疾病？ 答：心血管疾病 30．心理平衡是指一个人在认知、情绪、行为、社会适应、社会道德方面处于一种良好的状态。维护心理健康的基本方法有：静坐休息、放慢呼吸、多想好事、享受音乐、放声大笑、走路散步、轻松起床等方法。如何评价心理健康状态，保健医生多采取那种检测方法？ 答：评价量表 * 糖尿病有哪些危害？ 糖尿病患者血糖控制目标： 老年人：降糖不能过猛过快，一般建议将空腹血糖降至6-7mmol／dl，餐后两小时血糖降至8.9-10 mmol／dl。 年轻或有并发症患者：血糖控制应严格一些，建议将空腹血糖降至6.1mmol／dl，餐后两小时血糖降至6.7 mmol／dl。 防治措施 饮食控制 运动疗法 血糖监测 药物治疗和糖尿病教育 药物治疗多采用降糖药和胰岛素 五、肥胖 1.体重指数(BMI): BMI=体重（公斤）/身高（米） 2 标准:18.5－23.9 超重: ≥ 24 肥胖: ≥ 28 2. 腰臀比: 男＞0.9 女＞0.85 肥胖的原因 除了遗传、心理因素、缺乏