国外青少年运动性过劳及预防干预研究述评.pdfVIP

《外国中小学教育》2010年第6期 摘要：本研究从心理学的角度探讨了青少年运动过劳，学术界关于过劳研究的各种理论模型，过劳 的症状和造成过劳的原因是什么，如何测量和评定过劳，怎样预防和干预过劳，并就“过劳”问题对青 少年运动员，家长及教练员提出了有益的建议。 关键词：过劳；过劳模型；预防与干预；青少年 作者简介：施大维／上海市天山初级中学教师(上海200050) 周家骥／上海师范大学心理学教授(上海200234) 一、问题的提出 在压力模型中，倦怠与过度训练被认为是共 科学的适度的训练对提高青少年运动成绩具 同作用而导致青少年运动员过劳的。运动员如果 有积极有效的作用，因为科学的适度训练会对人 经常遇到难以达到的目标，就会出现高原期。而 的生理、心理产生极大的增力作用；而过度训练 一般运动员在经历3周的高原期后，就会出现倦 则会产生较为严重的消极减力后果，因为过度训 怠，这就是身体不能适应正常训练的开始。而要 练往往会导致过度疲劳，进而使人体免疫系统对 努力突破生理或心理的高原期，运动员就会开始 抗疾病的有效性降低，并使人的消极心理增加， 一系列的过度训练，最终就会促使过劳的发生。 甚至会使青少年运动员形成一种强迫性观念。研 由此，训练运动中的过劳被定义为“身体、 究表明，消极的心理及生物学的不良后果往往与 情绪的倦怠，运动价值感的降低，运动员成绩下 过度或过多的训练相联系。青少年运动员的运动 降的综合症。” 成绩与过度训练是矛盾的，因为许多训练所带来 三、运动心理学关于过劳的理论模型 的好处在过度训练中变成了害处。对青少年运动 国际运动心理学界对过劳、特别是青少年运 员来说，多少量才是“过度”是个极为复杂和难 动员过劳有多种不同的模型研究。因为过劳是一 以判断的问题。教练员和运动员都一直尝试在过 种多维度的现象，可能是有不同的原因所造成。 度训练与科学训练中找到平衡，因为高水平的运 以下对常见的过劳模型作一简要分析：压力模 动成绩需要高水平的科学训练。因此，对于过度 型、认知情感模型、投资模型、社会学模型。 训练和过度疲劳研究的重要性和必要性，越来越 1、训练压力与过劳的适应模型(见下页) 为运动训练学和运动心理学界所重视。 美国运动心理学家Silva提出的训练压力与过 二、对过度训练和过度疲劳(过劳)的认识 劳的适应模型认为，训练压力对成绩的提高是必 不应把过劳与身体训练超负荷相混淆，过度 须的。如果对训练压力有积极的适应，运动员就 训练意味着青少年运动员的训练超过了能带来最 会有训练水平的提高的反应；如果对训练压力有 大效益的理想水平。过度训练是一种适应不良的 消极的适应，运动员会有训练水平的下降的反 行为，并会导致倦怠(staleness)、过劳(bumorut)。 应，这将可能形成倦怠。倦怠、过劳与训练过度 短期的过度训练类似于一般的超负荷训练，而长 结合起来被Silva称之为训练压力综合症。如果这 时期高强度的过度训练则最终必然会导致过劳 种综合症不能通过休息或其他创造性的干预策略 (Lehmann，Lormes，ODtiz-Gress，Steinacker，Netaer， 得以纠正的话，最终可能导致退出运动(droo- FosterGastrnanrk1997)。 out)。 施大维周家骥：国外青少年运动性过劳及预防干预研究述评 圈 圈 I 训练压力综合症 I l倦怠2过度训练3过劳 2、训练压力与过劳的认知——情感模型