残疾人体育健身方法.ppt

残疾人体育健身基础知识介绍 王 伟，高级教练，从事田径工作二十多年，在国家级、省级刊物发表论文和文章二十余篇。所培养学生现保持安徽省和省青少年六项田径纪录，共取得全国性以上比赛冠军十五个，其中有四名队员代表中国参加国际性田径比赛。 2003年被安徽省田径游泳管理中心评为近年来输送突出的基层教练员。 2006年安徽省田径协会委员。 2007年被滁州市人民政府授予“竞技体育突出贡献奖”。 2007年被安徽省体育局授予“安徽省优秀启蒙教练奖”。 2007年被安徽省人民政府授予“安徽省先进工作者”称号（分别计2次） 2010年被安徽省体育局、安徽省残疾人联合会授予“安徽省先进工作者”。 电话 社会体育指导员国家职业资格培训介绍 第一章 健身指导员概述 第一节 健身指导员简介 第二节 健身指导员的必备素质与职业规范 第二章 人体运动的结构与功能基础 第一节 运动系统 第二节 心血管系统与呼吸系统 第三章 健康与运动的合理营养 第一节 营养素 第二节 食物的营养价值 第三节 合理营养与膳食 第四节 运动与营养 社会体育指导员国家职业资格培训介绍 第四章 健康体适能概论 第一节 健康 第二节 健康体适能 第五章 运动技术 第一节 抗阻训练技术 第二节 伸展练习技术 第三节 有氧运动技术 社会体育指导员国家职业资格培训介绍 六章 运动计划 第一节 运动计划概述 第二节 健康体适能评估 第三节 抗阻训练计划 第四节 伸展练习计划 第五节 有氧运动计划 第七章 运动损伤的预防与处理 第一节 运动损伤概述 第二节 运动损伤的急救 第三节 运动损伤的一般处理方法 第四节 常见运动损伤的处理 第五节 中暑的急救处理和预防 社会体育指导员国家职业资格培训介绍 第八章 体重控制 第一节 体重与身体成分 第二节 能量平衡与体重控制 第三节 减肥 第四节 增重 第九章 特殊人群的健身运动 第一节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动 第二节 代谢性疾病患者的健身运动 第三节 女性、儿童少年与老年人的健身运动 第十章 课程销售与客户服务 第一节 课程销售 第二节 客户服务 一、运动系统知识介绍 一、运动系统知识介绍 二、残疾人体育健身方法 二、残疾人体育健身方法 残疾人体育健身方法 残疾人的定义及分类 体育锻炼的意义 残疾人体育健身的特点 视力残疾的健身方法 智力障碍残疾人体育健身锻炼方法 ?  残疾人的定义及分类 根据全国人大常委会关于1990年12月28日通过的《中华人民共和国残疾人保障法》第二条的规定：残疾人是指在心理、生理、人体结构上，某种组织、功能丧失或者不正常，全部或者部分丧失以正常方式从事某种活动能力的人。残疾人包括视力残疾、听力残疾、言语残疾、肢体残疾、智力残疾、精神残疾、多重残疾和其他残疾的人。 体育健身的意义 1.提高心肺功能耐力 降低安静时和同等负荷下运动时心率; 提高心搏出量、肺活量; 降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性; 如果发生心脏突发事件可降低其严重性并增加其生存机会 体育健身的意义 2.健身运动可以改善血液质量 降低血液粘稠度、防止血栓形成 血浆量增加； 改善血脂代谢 体育健身的意义 3.对血管机能有良好的调节作用 可以增加毛细血管数量; 改善末梢循环; 降低安静时高血压; 改善冠状动脉循环。 体育健身的意义 4.对血压的良好调节作用 减少运动中血压升高的幅度； 减少运动中的血压波动； 降低收缩压和舒张压； 降压效果好于单一降压药； 降低10－25/10-15mmHg 对高正常血压、高血压1、2、3级均有效 体育健身的意义 体育健身的意义 6.增进骨、关节、韧带、肌腱健康 增加骨密度、降低骨质疏松发生的危险性。 增加骨和关节力量、增加韧带、肌腱的力量。 防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤。 体育健身的意义 7.调节胰岛素和糖代谢 可显著减轻或缓解胰岛素抵抗 对糖代谢有良好调节作用 8.运动锻炼可以增加人体免疫能力、提高抗病能力和病后康复速度。 体育健身的意义 9.运动锻炼可以改善心理状态 减少精神压力； 增加自信心； 增加自我控制能力； 增加合作/协作能力； 改善睡眠，提高生活质量和良好心境的感受。 体育健